مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه واسدا حاکی از آن است که تمرینات ساده و قابل انجام در خانه، مانند کشش و چرخش، می‌تواند جریان خون در نواحی مهم مغز را افزایش داده و به بهبود عملکرد شناختی کودکان کمک کند.
به گزارش خط سلامت این کشف مهم، دریچه‌ای نو به روی اهمیت ورزش در رشد سالم مغز کودکان می‌گشاید و نشان می‌دهد برای تقویت توانایی‌های ذهنی کودکان ، نیازی به ورزش‌های حرفه‌ای و زمان‌بر نیست.
چرا ورزش برای مغز کودکان مهم است؟
قشر پیش پیشانی (PFC) بخشی از مغز است که وظایف شناختی مانند تمرکز، حل مسئله و کنترل تکانه‌ها را بر عهده دارد. مطالعات قبلی نشان داده‌اند ورزش منظم می‌تواند عملکرد این ناحیه از مغز را بهبود بخشد. با این حال، بسیاری از کودکان به اندازه کافی فعالیت بدنی ندارند و این می‌تواند بر رشد مغز و عملکردهای شناختی آن‌ها تأثیر منفی بگذارد.
چگونه ورزش جریان خون مغز را افزایش می‌دهد؟
در این مطالعه، محققان از یک دستگاه تصویربرداری برای اندازه‌گیری تغییرات جریان خون در مغز کودکان استفاده کردند. آن‌ها دریافتند که اکثر تمرینات سبک، از جمله کشش، چرخش و تعادل، باعث افزایش جریان خون در مناطق مختلف قشر پیش پیشانی می‌شوند. این بدان معناست که ورزش به مغز اکسیژن و مواد مغذی بیشتری می‌رساند و به بهبود عملکرد آن کمک می‌کند.
چه نوع ورزش‌هایی برای کودکان مناسب است؟
مطالعه نشان داده است حتی تمرینات ساده و کوتاه مدت نیز می‌توانند مفید باشند. تمریناتی مانند کشش، چرخش، تعادل و برخی حرکات ساده با دست و پا، برای کودکان مناسب هستند و می‌توانند به راحتی در خانه یا مدرسه انجام شوند.
این مطالعه نشان می‌دهد برای بهبود عملکرد مغز کودکان، نیازی به ورزش‌های سنگین و طولانی مدت نیست. حتی ورزش‌های سبک و کوتاه مدت نیز می‌توانند تأثیر مثبتی داشته باشند. این یافته می‌تواند به والدین، مربیان و سیاست‌گذاران کمک کند تا برنامه‌های ورزشی مناسب‌تری برای کودکان طراحی کنند.
محققان قصد دارند در مطالعات آینده بررسی کنند که آیا این نوع ورزش‌ها واقعاً منجر به بهبود عملکرد شناختی کودکان می‌شوند یا خیر. همچنین، آن‌ها به دنبال یافتن بهترین ترکیب و مدت زمان تمرین برای حداکثر تأثیر هستند.
این مطالعه نشان می‌دهد ورزش سبک و کوتاه مدت می‌تواند یک ابزار ساده و موثر برای بهبود سلامت مغز کودکان باشد. با تشویق کودکان به انجام فعالیت بدنی منظم، می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم تا بهتر یاد بگیرند، تمرکز کنند و تصمیمات بهتری بگیرند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
