مطالعات نشان می‌دهند بافتنی با کاهش استرس ، افزایش تمرکز و تقویت حس خودکارآمدی، می‌تواند به افراد در مقابله با چالش‌های زندگی روزمره کمک کند.
به گزارش خط سلامت این هنر باستانی، با ایجاد یک حالت ذهنی آرام و مدیتیشن‌گونه، به افراد اجازه می‌دهد تا از فشارهای روزانه رها شوند و به سلامت روان خود اهمیت دهند.
بافندگی چگونه به سلامت روان کمک می‌کند؟
محققان با بررسی نظرات هزاران فرد مسلط به هنر بافندگی ( منظور توانایی بافتن لباس، شال و... است) در سراسر جهان به این نتیجه رسیده‌اند که بافتنی به سه روش اصلی به بهبود سلامت روان کمک می‌کند:
کاهش اضطراب و استرس
حرکت‌های تکراری بافتنی باعث می‌شود ذهن آرام شود و تمرکز بر روی یک کار ساده، باعث کاهش افکار مزاحم و نگرانی‌ها می‌شود.
تقویت حس هویت و تعلق
بافندگی به افراد کمک می‌کند تا احساس کنند بخشی از یک جامعه بزرگ هستند و به آنها حس هدف و مفید بودن می‌دهد.
ایجاد ساختار و نظم
بافتن یک پروژه، به افراد کمک می‌کند تا احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشند و یک روال منظم برای خود ایجاد کنند.
همچنین بافندگی نه تنها یک فعالیت انفرادی، بلکه یک تجربه اجتماعی نیز هست. بسیاری از بافنده‌ها در گروه‌ها و انجمن‌ها به هم می‌پیوندند و از طریق این ارتباطات، احساس حمایت و تعلق بیشتری پیدا می‌کنند. این امر به ویژه برای افرادی که با مشکلات اجتماعی دست و پنجه نرم می‌کنند، مفید است.
بافتنی و قلاب بافی؛ روشی ساده برای کاهش علایم مشکلات خلقی
مطالعات متعدد نشان داده‌اند بافتنی و قلاب‌بافی می‌توانند به بهبود علائم افسردگی، اضطراب و استرس کمک کنند. همچنین، این فعالیت‌ها باعث کاهش درد مزمن و بهبود کیفیت خواب می‌شوند.
چرا بافتنی و قلاب بافی در زمینه سلامت انقدر مورد توجه قرار گرفته است؟
بافتنی یک فعالیت ارزان و قابل حمل است که به تجهیزات خاصی نیاز ندارد. این هنر زیبا به افراد اجازه می‌دهد تا خلاقیت خود را بروز دهند و آثار هنری منحصر به فردی خلق کنند. همچنین مشخص شده است حرکت‌های تکراری بافتنی، باعث ایجاد حس آرامش و رضایت می‌شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
