پیاده‌روی پس از سزارین فواید بسیاری برای مادران جوان به همراه دارد. این فعالیت ساده به بهبود عملکرد روده و مثانه کمک کرده و از بروز مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری می‌کند. همچنین، پیاده‌روی به تقویت عضلات شکم و کف لگن کمک کرده و به مادران کمک می‌کند تا سریع‌تر به شکل بدنی قبلی خود بازگردند.
به گزارش خط سلامت علاوه بر این، پیاده‌روی در هوای آزاد باعث افزایش ویتامین D و بهبود خلق و خو می‌شود که برای مادران جوانی که در دوره پس از زایمان با تغییرات هورمونی و عاطفی روبرو هستند، بسیار مفید است.
فواید پیاده‌روی بعد از سزارین
پیاده‌روی پس از زایمان سزارین به کاهش درد، تسریع بهبودی زخم و جلوگیری از عوارضی مانند لخته شدن خون کمک می‌کند.
بهبود عملکرد روده و مثانه
پیاده‌روی به بهبود عملکرد روده و مثانه و کاهش مشکلاتی مانند یبوست کمک می‌کند.
تقویت عضلات
پیاده‌روی به تدریج عضلات شکم را تقویت کرده و از بدن شما حمایت می‌کند.
بهبود گردش خون
پیاده‌روی گردش خون را بهبود بخشیده و به اکسیژن‌رسانی بهتر بافت‌ها کمک می‌کند.
کاهش استرس
پیاده‌روی به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی کمک می‌کند.
نکات مهم برای پیاده‌روی بعد از زایمان سزارین
برخی از مهم ترین نکاتی که لازم است در هنگام پیاده روی پس از سزارین در نظر گرفت، عبارت است از:
تدریجی شروع کنید
با پیاده‌روی‌های کوتاه و آرام شروع کرده و به تدریج مدت زمان و مسافت پیاده‌روی را افزایش دهید.
به بدن خود گوش دهید
اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، پیاده‌روی را متوقف کنید و به پزشک خود اطلاع دهید.
لباس مناسب بپوشید
لباس‌های گشاد و راحت بپوشید تا به راحتی حرکت کنید.
هیدراته بمانید
قبل، هنگام و بعد از پیاده‌روی آب بنوشید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
