از جمله روش‌های رایج دستکاری پنهان می‌توان به بازی با احساسات، تحقیر و سرزنش، ایجاد حس بدهکاری، و استفاده از ابهام اشاره کرد. دستکاری‌کنندگان ماهرانه‌ای که اغلب با چهره مهربان و دلسوز ظاهر می‌شوند، می‌توانند به راحتی اطرافیان خود را تحت تأثیر قرار دهند و به خواسته‌های خود برسند.
به گزارش خط سلامت تشخیص دستکاری پنهان می‌تواند بسیار دشوار باشد، چرا که دستکاری‌کنندگان ماهرانه‌ای که اغلب با چهره مهربان و دلسوز ظاهر می‌شوند، می‌توانند به راحتی اطرافیان خود را تحت تأثیر قرار دهند و به خواسته‌های خود برسند. علائمی مانند احساس خستگی مداوم، سردرگمی، و کاهش اعتماد به نفس می‌تواند نشانه‌ای از قرار گرفتن در یک رابطه دستکاری‌کننده باشد. آگاهی از این روش‌ها و شناخت نشانه‌های آن، اولین قدم برای رهایی از چنین روابطی است.
چرا دستکاری پنهان خطرناک است؟
آیا شما هم گاهی احساس می‌کنید که در روابط خود از روش‌هایی برای کنترل دیگران استفاده می‌کنید؟ شاید بدون اینکه خودتان متوجه باشید، در حال دستکاری اطرافیان هستید. دستکاری پنهان، روشی ظریف و اغلب ناخودآگاه برای تأثیرگذاری بر افکار، احساسات و رفتار دیگران است. این شیوه از دستکاری روانشناختی با پیامدهای منفی زیر همراه است:
آسیب به روابط
دستکاری پنهان به مرور زمان به روابط صمیمانه آسیب می‌رساند و اعتماد را از بین می‌برد.
فقدان صداقت
این نوع دستکاری باعث می‌شود ارتباطات واقعی و عمیق جای خود را به بازی‌های روانی بدهند.
بیهودگی تلاش
دائماً تلاش کردن برای کنترل دیگران، انرژی زیادی می‌گیرد و در نهایت به خودتان آسیب می‌رساند.
نشانه‌های دستکاری پنهان
از مهم ترین نشانه های دستکاری پنهان، عبارت است از:
انتخابی صحبت کردن
تنها بخش‌هایی از اطلاعات را که به نفع شماست، با دیگران در میان می‌گذارید.
جستجوی تایید
دائماً به دنبال تأیید و تحسین دیگران هستید.
ایجاد تصویر مثبت
همیشه سعی می‌کنید به عنوان فردی خوب و کامل دیده شوید.
انتخاب کلمات با دقت
کلمات خود را طوری انتخاب می‌کنید که دیگران را به انجام کاری که می‌خواهید ترغیب کنید.
تغییر رفتار بر اساس موقعیت
رفتارتان با افراد مختلف متفاوت است تا به هدفتان برسید.
چاپلوسی
از تعریف و تمجید برای دست‌یابی به خواسته‌هایتان استفاده می‌کنید.
احساس رنجش
وقتی دیگران خواسته‌هایتان را برآورده نمی‌کنند، احساس ناراحتی و رنجش می‌کنید.
چگونه دستکاری را متوقف کنیم؟
کنجکاوی درباره انگیزه‌های خود: از خود بپرسید چرا می‌خواهید دیگران را دستکاری کنید و چه نیازی را با این کار برآورده می‌کنید.
کاوش در ریشه‌های دستکاری: درک کنید که چه چیزی باعث شده تا به دستکاری روی آورید.
راستگویی بیشتر: سعی کنید به جای دستکاری، به طور مستقیم و صادقانه خواسته‌های خود را بیان کنید. با این حال اگر میل و اقدام به راه اندازی بازی های روانی ریشه در شخصیت فرد داشته باشد، مراجعه به روانشناس بالینی، الزامی است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
