بخشش سمی ، به جای التیام زخم‌ها، آن‌ها را عمیق‌تر می‌کند و به رابطه آسیب می‌رساند. این نوع بخشش، اغلب به عنوان راهی برای اجتناب از مواجهه با واقعیت و حفظ ظاهر آرامش استفاده می‌شود، اما در نهایت به سمی‌ترین شکل ممکن به رابطه ضربه می‌زند.
به گزارش خط سلامت در ادامه، به بررسی عمیق‌تر این پدیده و تأثیرات مخرب آن بر روابط خواهیم پرداخت.
بخشش سمی چیست؟
همه ما عبارت "ببخش و فراموش کن" را شنیده‌ایم. اما آیا این رویکرد همیشه برای مقابله با آسیب‌های روابط مان بهترین راه است؟ خیر. در واقع، این عبارت می‌تواند به جای کمک، به رابطه آسیب بزند.
بخشش سمی زمانی رخ می‌دهد فردی به جای پرداختن به ریشه‌های مشکل، به صورت سطحی و بدون در نظر گرفتن آسیب‌های وارد شده، دیگری را می‌بخشد. این بخشش اغلب تحت فشار اجتماعی یا برای حفظ آرامش صورت می‌گیرد و در واقع، احساسات فرد آسیب‌دیده را سرکوب می‌کند.
چرا بخشش سمی به رابطه اسیب می رساند؟
بخشش سمی باعث می‌شود از پرداختن به ریشه‌های مشکل خودداری کنیم و در نتیجه، مشکل همچنان پابرجا می‌ماند.
افزایش خشم و رنجش سرکوب شده
سرکوب احساسات منفی مانند خشم و رنجش می‌تواند به مشکلات روانی جدی‌تری منجر شود.
از بین رفتن اعتماد
وقتی به مشکلات به طور کامل پرداخته نشود، اعتماد در رابطه از بین می‌رود.
تکرار رفتارهای آسیب‌زا
فردی که به راحتی بخشیده می‌شود، ممکن است احساس کند که می‌تواند به رفتارهای آسیب‌زای خود ادامه دهد.
بخشش سالم چیست؟
بخشش سالم فرایندی است که شامل پذیرش آسیب، پرداختن به احساسات و تلاش برای بهبود رابطه است. این فرآیند به زمان، صبر و ارتباط صادقانه نیاز دارد.
مراحل بخشش سالم
تصدیق اشتباه: اولین قدم پذیرفتن این است که آسیبی رخ داده است.
پردازش احساسات: به احساسات خود اجازه دهید و آن‌ها را بیان کنید.
درک دلایل: سعی کنید دلایل رفتار طرف مقابل را درک کنید.
تغییر رفتار: هر دو طرف باید متعهد به تغییر رفتارهای آسیب‌زا شوند.
بازسازی اعتماد: با گذشت زمان و تلاش مشترک، اعتماد می‌تواند دوباره ساخته شود.
بخشش، هدیه‌ای است که می‌توانیم به خود و دیگران بدهیم. اما این هدیه زمانی ارزشمند است که واقعی و صادقانه باشد. با اجتناب از بخشش سمی و تمرکز بر بخشش سالم، می‌توانیم روابط قوی‌تر و سالم‌تری داشته باشیم.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
