قدرت شگفت‌انگیز خوش‌بینی

خط سلامت: خوش‌بینی، نگرشی است که در آن فرد، رویدادهای زندگی را به صورت مثبت و امیدوارانه می‌بیند. این نگرش مثبت، علاوه بر بهبود کیفیت زندگی، تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت جسمانی نیز دارد.

خانه
مثبت اندیشی

سحر مینایی

۰۵ شهریور ۱۴۰۳ ۱۱:۲۱

خوشبینی یک سرمایه ارزشمند برای سلامتی است. با پرورش نگرش مثبت ، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی خود و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک کنید.

تاثیر شگفت‌انگیز خوش‌بینی بر مغز و بدن

به گزارش خط سلامت مطالعات متعدد نشان داده‌اند افراد خوش‌بین، کمتر در معرض بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته مغزی و حتی برخی از انواع سرطان قرار دارند. به عنوان مثال، یک مطالعه گسترده بر روی بیش از 6000 بزرگسال نشان داد که افراد خوش‌بین 9 درصد کمتر از دیگران دچار حمله‌ی مغزی می‌شوند.

دکتر مریم سامانی استاد دانشگاه و روانشناس بالینی، در این باره می‌گوید: خوش‌بینی به عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای قوی عمل می‌کند. افرادی که خوش‌بین هستند، معمولاً رویدادهای منفی را به صورت موقتی و قابل تغییر می‌بینند و به جای تمرکز بر مشکلات، به دنبال راه حل هستند.

خوش‌بینی و سبک زندگی سالم

افراد خوش‌بین، تمایل بیشتری به داشتن سبک زندگی سالم دارند. آن‌ها بیشتر ورزش می‌کنند، تغذیه سالمی دارند و استرس کمتری را تجربه می‌کنند. خوش‌بینی می‌تواند به افراد کمک کند تا عادات غذایی سالم‌تری را اتخاذ کنند و به طور منظم ورزش کنند. این سبک زندگی سالم، به نوبه خود، به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک می‌کند.

مکانیسم اثر خوش‌بینی

خوش‌بینی می‌تواند از طریق چندین مکانیسم به سلامت کمک کند:

کاهش هورمون‌های استرس: مطالعات نشان داده‌اند که خوش‌بینی می‌تواند سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس، را کاهش دهد.

افزایش ترشح اندورفین: اندورفین‌ها، هورمون‌های شادی هستند که باعث بهبود خلق و خو و کاهش درد می‌شوند. خوش‌بینی می‌تواند ترشح این هورمون‌ها را افزایش دهد.

بهبود کیفیت خواب: افراد خوش‌بین، معمولاً 30 دقیقه بیشتر از افراد بدبین می‌خوابند و کیفیت خواب بهتری دارند.