رفتارهای ما آینه‌ای از افکار و احساسات درونی‌مان است. گاهی اوقات، این آینه تصویری تاریک و مبهم از ما را نشان می‌دهد. رفتارهایی که با آگاهی یا ناآگاهی انجام می‌دهیم، می‌توانند تأثیر مستقیمی بر آرامش و رضای تمان از زندگی داشته باشند.
به گزارش خط سلامت برخی از ما با تصمیمات و رفتارهای مخرب خود، آرامش درونی‌مان را به طرز قابل توجهی به خطر می‌اندازیم و گویی خودمان را در یک چرخه معیوب از اضطراب و نگرانی گرفتار می‌کنیم.
چرا برخی افراد دزد آرامش خود هستند؟
جلب توجه
برخی افراد برای جلب توجه دیگران، به طور ناخودآگاه رفتارهای مخربی از خود نشان می‌دهند.
عدم آگاهی
بسیاری از افراد به عواقب رفتارهای شان آگاه نیستند و ممکن است بدون قصد، آرامش خود و دیگران را به خطر بیاندازند.
مشکلات روانی
مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات شخصیتی، می‌توانند بر رفتار افراد تأثیر گذاشته و باعث ایجاد تنش شوند.
کمال‌گرایی بیش از حد
افراد کمال‌گرا اغلب از خود انتظاراتی بسیار بالا دارند و به دلیل ناتوانی در رسیدن به این انتظارات، دچار استرس و اضطراب می‌شوند.
چه کارهایی می‌توان انجام داد؟
اگر شما یا یکی از اطرافیانتان در این شرایط قرار دارید، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
خودآگاهی: سعی کنید رفتارهای خود را شناسایی کرده و به دلایل آنها پی ببرید.
تغییر نگرش: با تغییر نگرش نسبت به موقعیت‌ها و مشکلات، می‌توانید بر واکنش‌های خود کنترل بیشتری داشته باشید.
تقویت مهارت‌های مقابله: یادگیری مهارت‌هایی مانند مدیریت استرس، حل مسئله و ارتباط مؤثر، می‌تواند به شما در مقابله با مشکلات کمک کند.
جستجوی کمک حرفه‌ای: اگر احساس می‌کنید که به تنهایی نمی‌توانید بر مشکلات خود غلبه کنید، از یک متخصص کمک بگیرید.
ویژگی‌ها شخصیتی افرادی که با دستان خود برای خودشان دردسر درست می کنند
افرادی که آرامش خود را به خطر می‌اندازند، معمولاً ویژگی‌های مشترکی دارند. برخی از این ویژگی‌ها عبارتند از:
عدم تحمل ابهام
این افراد نمی‌توانند با موقعیت‌های نامشخص و تغییرپذیر کنار بیایند.
توجه بیش از حد به گذشته یا آینده
آنها به جای تمرکز بر زمان حال، به گذشته پشیمان هستند یا نگران آینده هستند.
انتقادپذیری پایین
این افراد انتقادات را به عنوان حمله شخصی تلقی می‌کنند و به راحتی ناراحت می‌شوند، به همین دلیل احتمال تغییر و اصلاح رفتار در آن ها کاهش می یابد.
ترس از شکست
ترس از شکست باعث می‌شود که این افراد از تلاش کردن اجتناب کنند و برخی رفتارهای ناسالم را دایم تکرا کنند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
