دانشمندان دانشگاه یوتا در مطالعه‌ای گسترده دریافتند که قرار گرفتن در معرض طبیعت (چه در پارک‌های شهری و چه در مناطق بکر تر) می‌تواند علائم بیماری‌های روانی را کاهش دهد و به بهبود خلق‌و‌خو کمک کند.
به گزارش خط سلامت این تحقیق به طور قطعی نشان می‌دهد که ارتباط با طبیعت می‌تواند یک ابزار مؤثر برای بهبود سلامت روان باشد.
طبیعت؛ راه حلی ساده برای درمان بیماری های روانی
یک تحقیق جامع نشان داده است حتی یک پیاده‌روی کوتاه در پارک یا نشستن کنار یک رودخانه می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.
از آنجا طبیعت در دسترس همه است و نیازی به هزینه‌های زیاد ندارد؛ می توان این روش درمانی را به عنوان راهکاری مقرون به صرفه و اقتصادی در نظر گرفت.
وقت گذرانی در طبیعت برای درمان کدام بیماری روانی مفید است؟
مطالعه نشان داده است انواع مختلف بیماری‌های روانی، از جمله افسردگی و اختلال دو قطبی، از قرار گرفتن در معرض طبیعت بهره‌مند می‌شوند.
چرا طبیعت برای بهبود مشکلات سلامت روان مؤثر است؟
دانشمندان هنوز در حال بررسی دقیق مکانیسم‌های عمل طبیعت بر روی مغز هستند، اما برخی از نظریه‌ها عبارتند از:
کاهش استرس: طبیعت به عنوان یک محیط آرام‌بخش عمل می‌کند و به کاهش سطح هورمون‌های استرس کمک می‌کند.
افزایش تمرکز: بودن در طبیعت می‌تواند به بهبود تمرکز و کاهش افکار منفی کمک کند.
ارتباط با طبیعت: احساس ارتباط با طبیعت می‌تواند احساس آرامش و معنا را افزایش دهد.
چه نوع محیط‌های طبیعی بیشترین تأثیر را دارند؟
مطالعه نشان داده است که انواع مختلف محیط‌های طبیعی، از جمله:
آب‌های طبیعی: رودخانه‌ها، دریاچه‌ها و اقیانوس‌ها
فضای سبز شهری: پارک‌ها و باغ‌ها
مناطق کوهستانی و جنگلی
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
