15 راه ساده برای کاهش استرس

خط سلامت: استرس زیاد منجر به مشکلات جسمی و روحی متعددی شود، از جمله: فشار خون بالا، بیماری قلبی، ضعف سیستم ایمنی، افسردگی و...

  • خانه
  • روانشناسی فردی
    • سوسن مرادی
15 راه ساده برای کاهش استرس

آشنایی با روش های کاهش استرس یکی از مهم ترین اجزاء سبک زندگی سالم است. 

به گزارش خط سلامت در این مطلب به معرفی 15 راهکار ساده برای کاهش استرس و اضطراب می پردازیم؛ با ما همراه باشید.

۱۵ روش برای کاهش اضطراب و استرس

۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند: 

نوشتن

خلق اثر هنری مثل نقاشی

دویدن

مراقبه

لمس کردن درخت

برهنه شدن

آواز خواندن

رقصیدن

عشق ورزیدن

لمس کردن زمین، خاک و سنگ

گرمای آتش

حمام کردن

یوگا

موسیقی

ورزش کردن

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است

خبر‌های پربیننده:
ارسال به دیگران
کاهش استرس سبک زندگی سالم
ارسال نظر

اخبار پربازدید
آخرین اخبار
بیشتر بخوانید:
خط ویژه
خط سلامت
فیلم ها
  • سرچشمه عشق و حسادت از یک جا است
    سرچشمه عشق و حسادت از یک جا است

    خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…

گزارش ویژه
پادکست
اتاق درمان