یک راه جذاب برای ایجاد تاب آوری در کودکان

فعالیت های خارج از منزل با مزایای فراوانی برای سلامت روان و جسم کودکان همراه است. 

به گزارش خط سلامت فعالیت های بدنی در فضای باز به رشد عضلات، بهبود سلامت قلب و عروق و حفظ وزن سالم کمک می کند. این امر به نوبه خود، سطح انرژی و خلق و خوی را افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.

مزایای فعالیت های خارج از منزل برای کودک

ارتقای سلامت روان

گذراندن وقت در طبیعت می تواند استرس، اضطراب و علائم افسردگی را کاهش دهد. این امر به دلیل اثر آرامش بخش طبیعت بر ذهن و همچنین فرصتی برای استراحت و تجدید قوا است.

تقویت خلاقیت و تخیل

طبیعت بستر وسیعی برای بازی خلاقانه فراهم می کند. کودکان می توانند بازی های خود را اختراع کنند، قلعه بسازند و دنیاهای جدیدی را کشف کنند. این نوع بازی برای رشد شناختی و مهارت های حل مسئله ضروری است.

توسعه مهارت های اجتماعی

فعالیت های گروهی در فضای باز به کودکان کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه با دیگران همکاری کنند، ارتباط برقرار کنند و تعارضات را حل کنند. این تعاملات برای ایجاد روابط قوی و یادگیری نحوه هدایت موقعیت های اجتماعی به طور موثر بسیار مهم هستند.

ایجاد اعتماد به نفس و استقلال

ماجراجویی در فضای باز به کودکان فرصتی می دهد تا با چالش ها روبرو شوند و بر ترس های خود غلبه کنند. این تجربیات اعتماد به نفس و استقلال را در آنها ایجاد می کند.

تقویت ارتباط با طبیعت

گذراندن وقت در فضای باز به کودکان کمک می کند تا با دنیای طبیعی ارتباط برقرار کنند و از آن قدردانی کنند. این امر می تواند منجر به احساس مسئولیت برای محافظت از محیط زیست شود.

آموزش تاب آوری از طریق تجربیات دنیای واقعی: فعالیت های خارج از منزل اغلب با عناصر غیرقابل پیش بینی همراه است. این امر به کودکان می آموزد که سازگار شوند، پشتکار داشته باشند و در مواجهه با چالش ها مثبت بمانند.

راهکارهایی برای تشویق فعالیت های خارج از منزل در کودکان

محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش

قوانینی را برای زمان استفاده از صفحه نمایش تعیین کنید و زمان های بدون صفحه نمایش را تشویق کنید.

فضای باز را برای بازی جذاب تر کنید

از تجهیزات بازی در فضای باز استفاده کنید، یک باغ بسازید یا به یک پارک محلی بروید.

فعالیت های خارج از منزل را به یک تجربه خانوادگی تبدیل کنید؛ با هم به پیاده روی، دوچرخه سواری، کمپینگ یا پیاده روی بروید.

کودکان را در برنامه ریزی فعالیت های خارج از منزل مشارکت دهید. از آنها بپرسید که چه کاری می خواهند انجام دهند و علایق آنها را دنبال کنید.

فعالیت های خارج از منزل فواید زیادی برای کودکان، از جمله افزایش تاب آوری دارد. با تشویق کودکان به گذراندن وقت در فضای باز، می توانید به آنها کمک کنید تا به افراد سالم، شاد و انعطاف پذیر تبدیل شوند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است