احساس گناه چگونه شرایط را بدتر می کند؟

افراد افسرده دایما بخاطر اشتباهات ناچیز احساس گناه شدیدی را تجربه می کنند. از طرفی افراد سایکوپات فاقد احساس گناه و عذاب وجدان هستند و صرفا به منفعت شخصی خود فکر می کنند.

به گزارش خط سلامت این دو بیماری روانی به خوبی اهمیت این موضوع را می رساند که احساسات مختلف، از جمله احساس گناه و پشیمانی باید در حد اعتدال تجربه شود. در ادامه برخی از مواردی را توضیح می دهیم که نشان می دهد احساس گناه بیش از حد چگونه شرایط را بدتر می کند و فرد را در معرض اختلال روانی قرار می دهد.

احساس گناه چگونه شما را بیمار می کند؟

راه اندازی چرخه منفی

احساس گناه می تواند منجر به افکار منفی، احساس شرم و عزت نفس پایین شود. این افکار و احساسات منفی می توانند به نوبه خود منجر به رفتارهای ناسالم مانند اجتناب، انزوا یا خودآزاری شوند. این چرخه منفی می تواند به سختی شکسته شود و بهبودی را دشوارتر کند.

تمرکز بر گذشته

افرادی که احساس گناه می کنند، غالباً درگیر افکار و احساسات مربوط به گذشته هستند. این امر می تواند مانع از تمرکز آنها بر زمان حال و آینده شود و آنها را از رسیدن به اهدافشان باز دارد.

عدم بخشش خود

بخشش خود برای بسیاری از افراد که با احساس گناه دست و پنجه نرم می کنند، دشوار است. آنها ممکن است احساس کنند که مستحق بخشش نیستند یا اینکه بخشش خود به معنای نادیده گرفتن اشتباهاتشان است. عدم بخشش خود می تواند منجر به احساس گناه، شرم و عذاب وجدان بیشتر شود.

کدام بیماران روانی احساس گناه بیشتری را تجربه می کنند؟

برخی از اختلالات روانی که با احساس گناه بیشتر همراه هستند عبارتند از:

افسردگی

افراد افسرده غالباً احساس بی ارزشی، شرم و گناه می کنند. آنها ممکن است احساس کنند که به دیگران بار اضافی تحمیل می کنند یا اینکه به اندازه کافی خوب نیستند.

اضطراب

افراد مضطرب ممکن است به اشتباهات گذشته خود فکر کنند و از عواقب اعمالشان بترسند. آنها همچنین ممکن است نگران قضاوت دیگران باشند و احساس گناه کنند.

اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)

افراد مبتلا به OCD ممکن است افکار وسواسی ناخواسته و آزاردهنده ای در مورد آسیب رساندن به خود یا دیگران داشته باشند. این افکار می توانند منجر به احساس گناه و شرم شدید شوند.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

افراد مبتلا به PTSD ممکن است احساس گناه کنند که در حین یک رویداد آسیب زا زنده مانده اند یا اینکه نتوانسته اند از دیگران محافظت کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.