خوردن برخی مواد غذایی منجر به تشدید علایم بیش فعالی می شود.
به گزارش خط سلامت در این مطلب مواد غذایی خاصی را معرفی می کنیم که لازم است کودکان مبتلا به بیش فعالی از خوردن آن ها اجتناب کنند.
غذاهایی که باعث تشدید علایم بیش فعالی می شوند
غذاهای فرآوری شده
این غذاها اغلب سرشار از قند، چربی ناسالم و مواد افزودنی هستند که می توانند علائم ADHD را بدتر کنند. نمونه هایی از غذاهای فرآوری شده شامل چیپس، سیب زمینی سرخ شده، هات داگ، غذاهای آماده و فست فود می باشد.
رنگ های مصنوعی و طعم دهنده ها
برخی تحقیقات نشان می دهد که رنگ های مصنوعی و طعم دهنده ها می توانند در برخی از کودکان باعث بیش فعالی شوند. این مواد را می توان در بسیاری از غذاهای فرآوری شده، آب نبات و دسرها یافت.
کافئین
کافئین می تواند باعث افزایش اضطراب و بی قراری شود، که می تواند علائم ADHD را بدتر کند. از نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه و برخی از نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.
غذاهای حساسیت زا
برخی از کودکان مبتلا به ADHD ممکن است به غذاهای خاصی حساسیت داشته باشند که می تواند باعث علائمی مانند بیش فعالی شود. اگر فکر می کنید فرزندتان ممکن است به غذا حساسیت داشته باشد، با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید.
نکات مهم برای تغذیه کودکان مبتلا به بیش فعالی
به کودک خود وعده های غذایی و میان وعده های منظم و مغذی بدهید تا سطح قند خون او را ثابت نگه دارید.
از غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های سالم مانند ماهی، مرغ، آجیل، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.
فرزندتان را به نوشیدن آب فراوان تشویق کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
