گریه کردن یکی از شاخص ترین نشانه های احساس غم و اندوه است. اگرچه بسیاری از افراد گریه کردن را علامت ضعف می دانند.
به گزارش خط سلامت با این حال تحقیقات نشان داده است فرایند جاری شدن اشک، فواید زیادی برای سلامت جسم و روان دارد.
در این مطلب به معرفی برخی از مهم ترین فواید گریه کردن می پردازیم؛ با ما همراه باشید.
فواید گریه کردن
در اینجا برخی از فواید گریه کردن را آورده ایم:
کاهش استرس
هنگام گریه کردن ، بدن هورمون هایی مانند اکسی توسین و اندورفین ترشح می کند که به عنوان هورمون های شادی شناخته می شوند.
این هورمون ها می توانند به کاهش سطح استرس، اضطراب و درد کمک کنند و احساس آرامش و رفاه را افزایش دهند.
بهبود خلق و خو
گریه کردن می تواند به طور موقت خلق و خو را بدتر کند، اما در درازمدت می تواند به بهبود خلق و خو کمک کند. این امر به این دلیل است که به شما کمک می کند تا احساسات خود را پردازش کنید و آنها را به روشی سالم رها کنید.
سم زدایی از بدن
اشک ها حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند به سم زدایی از بدن از استرس و سایر سموم کمک کنند.
تقویت سیستم ایمنی
گریه کردن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن با افزایش تولید آنتی بادی کمک کند.
ایجاد همدلی
گریه کردن می تواند به ایجاد همدلی و پیوند با دیگران کمک کند. این امر به این دلیل است که به عنوان یک نشانه آسیب پذیری دیده می شود که می تواند به دیگران اجازه دهد تا با شما ارتباط برقرار کنند و از شما حمایت کنند.
کمک به خواب
گریه کردن می تواند به آزاد شدن تنش و اضطراب کمک کند که می تواند به نوبه خود به بهبود خواب کمک کند.
به یاد داشته باشید گریه کردن یک احساس طبیعی و سالم است.
اگر زیاد گریه می کنید یا احساس می کنید گریه بر سلامت روان شما تاثیر می گذارد، لازم است از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.
گریه کردن راه حل همه مشکلات نیست، اما می تواند ابزار مفیدی برای مقابله با احساسات دشوار باشد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
