دوپامین همچنین در کنترل حافظه، خلق و خو، خواب، یادگیری، تمرکز، حرکت و سایر عملکردهای بدن نقش دارد.
به گزارش خط سلامت دوپامین با فعال کردن سیستم پاداش داخلی، نقش کلیدی در انگیزه برای رسیدن به اهداف تان دارد .
افزایش انگیزه
دوپامین کمک می کند تا به شما یاد دهد چه چیزی خوب و بد است و شما را راهنمایی می کند تا اقداماتی را انتخاب کنید که چیزهای مثبت را بازگرداند و از موارد منفی اجتناب کنید.
افراد برای انجام هر کاری نیازمند انگیزه هستند. انگیزه علت بیشتر رفتار های فرد است. افزایش انگیزه و هدایت انگیزه ها به سمت مثبت، زندگی فرد را دچار تغییرات مهمی می کند. انگیزه ایجاد شدنی است. با شناخت و ارائه راه های هایی فرد در جهت داشتن انگیزه مثبت قدم بر می دارد.
در این مطلب به ارائه راه هایی برای افزایش انگیزه پرداخته شده است.
بازخورد منفی و انتقاد
زمانی که دیگران با فرد موافق هستند و او را تحسین می کنند چیزی یاد نمی گیرد. بهترین یادگیری زمانی است که ما اشتباه کند و احساسات شدید در ارتباط با شکست و یا طرد شدن را تجربه کند.
از خود بخواهد از هر بدشانسی درس بگیرد. همیشه یک قطعه طلایی برای رشد وجود دارد. فقط باید تلاش خود را برای جستجوی آن افزایش دهد.
هنگامی که فرد این کار را انجام دهد، انگیزه داخلی خود را از درون شارژ کرده و حتی در تاریک ترین زمان شادی را تجربه خواهد کرد.
روابط
فرد باید فکر کند چه چیزی برای خود و اطرافیان بهتر است. به جای فکر به منافع خود در روابط به این فکر کند چگونه کمک کند تا همه چیز بهتر شود.
ماجراجویی
هنگامی که فرد اهداف کوچک برای تغییر روزانه کارهایی که انجام می دهد در نظر می گیرد، سطح شادی که تجربه می کند را به طور کامل تغییر می دهد.
نوشیدنی متفاوتی برای شروع روز انتخاب کند.
لباس کار بپوشد حتی اگر در خانه کار می کند.
راه متفاوتی را برای رفتن به سر کار انتخاب کند.
به یک رهگذر که با او تماس چشمی برقرار کرده است لبخند بزند.
هنگامی که احساس کرد همکار پریشان و مضطرب است از او تعریف کند.
اگر تعطیلات در خانه غذا می خورد به بیرون برود.
هدف گذاری برای تبدیل شدن به یک دوست، شریک و یا همکار بهتر.
روابط خود را بررسی کند و از خود سوال کند چه جنبه هایی از آنها برای او سالم هستند و خوشبختی را به ارمغان می آورند. در نظر بگیرد چه چیزی برای آن رابطه مفید است و آیا این کار باعث خوشحالی او می شود.
تنها به منافع خود فکر نکند و ببیند چه چیزی باعث شکوفایی بیشتر آن رابطه خواهد شد. اهداف شخصی خود را تنظیم کند. تقویت و پیوستن به روابط سالم تر و شاد تر، ارتعاشات مثبت را در زندگی روزمره افزایش خواهد داد.
آگاهی
هنگامی که کاری را آغاز می کند، درباره فرایند کار پژوهشی به عمل بیاورد. با این کار فرد از میزان کاری که پیش رو دارد و مشکلاتی که با آن برخورد می کند، آگاه می شود.
گاهی اوقات توقع یا انتظار بی جا سبب کاهش انگیزه و هدر رفتن اشتیاق و جدیت اولیه فرد می شود. با مدیریت خواسته ها از هدر رفتن نیروی حاصله از اشتیاق جلوگیری کند و انگیزه و توانایی های خود را تا پایان کار حفظ کند.
فرد با تلفیق روش انتخابی دیگران و آنچه در ذهن دارد، روش کاری مناسبی را انتخاب و فعالیت خود را شروع کند. این وضعیت میزان نگرانی های او را کاهش می دهد و اوضاع کاری را تحت کنترل در می آورد.
مثبت اندیشی
فرد بیاموزد بیشتر اوقات مثبت اندیش باشد و یاد بگیرد که افکار منفی را قبل از آنکه سد راه او شوند، از سر بیرون کند.
لذت
فرد بهتر است از راهی که پیش گرفته است لذت ببرد و اگر مسیر اشتباه بود برگردد.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
