بدن طوری طراحی شده است که مقدار مشخصی از استرس را تحمل کند. با این حال، اگر بدن ما نتواند استرس را به طور موثر در طول زمان متابولیزه کند، استرس مزمن ریشه می دواند.
این می تواند عواقب جدی تری برای سلامتی به همراه داشته باشد. خوشبختانه می توانید با اعمال و عادات ساده بدن خود را در بهبود استرس های روزانه حمایت کنید.
استرس های رایج را با آرامش برطرف کنید
زندگی می‌تواند چالش‌هایی را به همراه داشته باشد که رسیدگی به آنها سخت است و برخی رویدادها به‌ویژه استرس‌زا هستند. اینها می توانند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر بگذارند.
درک این رویدادها و تأثیرات بالقوه آنها می تواند به ما کمک کند راه هایی برای مقابله پیدا کنیم و از دیگرانی که در موقعیت های مشابهی قرار دارند حمایت کنیم.
از دست دادن یکی از عزیزان
از دست دادن یکی از نزدیکان مانند یکی از اعضای خانواده یا یک دوست، می تواند منجر به غم و اندوه عمیق شود . این می تواند منجر به طیف وسیعی از احساسات، از جمله غم و اندوه، عصبانیت و سردرگمی شود. می تواند زندگی روزمره را مختل و منجر به افسردگی یا اضطراب شود.
تولد یک کودک
در حالی که به دنیا آمدن نوزاد جدید اغلب شادی آور است، می تواند استرس زا نیز باشد. تطبیق با خواسته های والدین می تواند برای والدین جدید اضطراب ایجاد کند.
طلاق یا جدایی
پایان دادن به ازدواج یا یک رابطه طولانی مدت می تواند یکی از استرس زاترین تجربیات زندگی باشد. در کنار آشفتگی عاطفی جدایی، مسائل حقوقی، مالی و حضانت کودک نیز می تواند وجود داشته باشد که مسائل را تشدید می کند.
مسائل مربوط به کار
از دست دادن شغل، حجم کاری سنگین یا درگیری با همکاران منجر به استرس می شود. این می تواند بر عزت نفس، سلامت روان و رفاه کلی تأثیر بگذارد.
بیماری
تشخیص یا تحت درمان برای یک بیماری عمده مانند سرطان، بیماری قلبی یا درد مزمن، می تواند بسیار استرس زا باشد و باعث ترس، تغییر در سبک زندگی و فشار مالی شود.
جابجایی
جابجایی مستلزم استرس عاطفی است. پشت سر گذاشتن محیط آشنا، پرداختن به تدارکات جابجایی و سازگاری با یک محیط جدید می تواند طاقت فرسا باشد.
مشکلات مالی
مواجهه با مشکلات مالی مهم مانند بدهی، ورشکستگی یا از دست دادن درآمد، می تواند منجر به استرس شدید شود. این می تواند بر سلامت روان، روابط و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.
بازنشستگی
ترک محل کار می تواند تغییر قابل توجهی در زندگی باشد که استرس را همراه دارد. نگرانی در مورد مسائل مالی، از دست دادن هویت و یافتن راه های جدید برای پر کردن زمان می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود.
