آیا بودن در کنار یک فرد منفی شما را افسرده می کند؟

خانه
روانشناسی فردی

زهرا کاشانی

۰۵ خرداد ۱۴۰۳ ۱۲:۱۴

آیا بودن در کنار یک فرد منفی شما را افسرده می کند؟

قرار گرفتن در کنار یک فرد منفی می تواند باعث شود که احساس افسردگی یا غمگینی داشته باشید .

به گزارش خط سلامت تحقیقات تایید می کند منفی گرایی مسری است. ارتباط منفی در تعاملات اجتماعی، حتی از طریق حالات چهره، می تواند این منفی بودن را به دیگران نیز منتقل کند.

چرا تفکر منفی سلامت روان انسان را تضعیف می کند؟

نگرش های منفی و احساس درماندگی و ناامیدی می تواند استرس مزمن ایجاد کند که تعادل هورمونی بدن را به هم می زند، مواد شیمیایی مغز مورد نیاز برای شادی را تخلیه می کند و به سیستم ایمنی آسیب می رساند . استرس مزمن در واقع می تواند طول عمر ما را کاهش دهد.

تفکر منفی چقدر قدرتمند است؟

افکار منفی اغلب وزن بیشتری نسبت به افکار مثبت دارند. سوگیری منفی می تواند ما را مضطرب و پر از شک و تردید به خود کند. می تواند بر خلاف منافع ما عمل کند. درک سوگیری منفی در به دست آوردن کنترل بر افکار و باورهای ما قدرتمند است.

افکار، خلق و خو و اعمال ما به همین شکل انجام می شود. احساس کرده‌ایم وقتی فردی با وضعیت ذهنی مثبت وارد اتاقی می‌شود، انرژی تغییر می‌کند و حال و هوای آن سبک می‌شود. افکار اثر موجی دارد زیرا به خلق و خو و رفتار ما منجر می شوند و حالات و رفتارهای ما نیز به نوبه خود بر اطرافیان مان تأثیر می گذارد.

چگونه تفکر منفی مغز را تغییر می دهد؟

این مطالعه نشان داد عادت به تفکر منفی طولانی مدت توانایی مغز را برای فکر کردن، استدلال کردن و ایجاد خاطرات کاهش می دهد . اساساً منابع مغز را تخلیه می کند. مطالعه دیگری که در مجله American Academy of Neurology گزارش شده است نشان می دهد تفکر بدبینانه خطر زوال عقل را افزایش می دهد.

آیا خودگویی منفی باعث افسردگی می شود؟

خودگویی می تواند بر سلامت روان و روابط با دیگران تأثیر بگذارد. اگر عمدتاً در مورد خود منفی فکر می کنید، بیشتر اوقات احساس بدی خواهید داشت. این می تواند شما را به پایین بکشاند یا اگر پایین آمده اید، ممکن است دوباره بلند شدن سخت باشد. خودگویی منفی اغلب توسط افرادی که افسردگی یا اضطراب دارند تجربه می شود.