چرا با افزایش سن فداکارتر می شوید؟ + این 10 رفتار نشانه فداکاری است

این تغییر فقط تصادفی نیست. بلکه نتیجه رفتارهای خاصی است که به تدریج ایجاد می شود.

به گزارش خط سلامت در این مقاله به بررسی این رفتارها خواهیم پرداخت. اینها 10 عادتی هستند که افراد با افزایش سن از خودگذشتگی بیشتری می کنند.

فروتنی را پذیرفتن

همانطور که افراد بالغ و فداکارتر می شوند، فروتنی اغلب به یک ویژگی قابل توجه تبدیل می شود. فروتنی شامل شناخت محدودیت های خود و باز بودن در برابر دیدگاه های دیگران است. این در مورد اعتراف به این است که ما همه پاسخ ها را نداریم و می توانیم از اطرافیان خود بیاموزیم.

این تغییر نگرش اغلب منجر به یک زندگی فداکارانه تر، پرورش درک، همدلی و سخاوت می شود.

برای مثال بسیاری از کسانی که برای اهداف اجتماعی داوطلب می شوند، این کار را به دلیل احساس فروتنی عمیق و تمایل واقعی برای کمک به دیگران انجام می دهند.

 شکرگزاری روزانه

در سفر شخصی‌ به سمت فداکاری‌تر شدن، تمرین روزانه قدردانی تأثیر قابل‌توجهی دارد.

سپاسگزاری چیزی فراتر از گفتن "متشکرم" است. این در مورد قدردانی واقعی از آنچه داریم و شناخت نقش دیگران در زندگی ما است.

در طول سال‌ها، عادت کرده ام هر روز را با فهرست کردن سه موردی که به خاطرشان سپاسگزارم شروع کنم. این می تواند به سادگی یک فنجان قهوه گرم، آفتاب بیرون، یا حمایت یکی از عزیزان باشد.

این روال نه تنها باعث شده است قدردان چیزهایی باشم که دارم، بلکه باعث شده بیشتر از نیازهای دیگران آگاه شوم.

به طور مرتب درگیر کارهای محبت آمیز باشید

با بالا رفتن سن و فداکاری افراد، اغلب دست به کارهای محبت آمیز، چه بزرگ و چه کوچک می زنند. از نگه داشتن در برای کسی گرفته تا داوطلب شدن در یک موسسه خیریه محلی، این اقدامات قابل توجه هستند.

 علم از مزایای مهربانی حمایت می کند. مطالعات نشان می دهد اعمال محبت آمیز باعث ترشح اکسی توسین، معروف به "هورمون پیوند" می شود. این هورمون تعامل اجتماعی، اعتماد و سخاوت را تقویت می کند.

بنابراین با تمرین منظم مهربانی، مغز خود را برای ایثار دوباره سیم کشی می کنیم مهربانی نه تنها به دیگران سود می رساند، بلکه شادی و رفاه ما را نیز افزایش می دهد. این یک وضعیت برد-برد است!

 تاکید بر گوش دادن فعال

گوش دادن فعال رفتار دیگری است که توسط کسانی که با بزرگتر شدن فداکارتر می شوند اتخاذ می کنند.

این فقط در مورد شنیدن کلماتی که کسی می گوید نیست. این در مورد درک واقعی افکار، احساسات و دیدگاه های آنها است. این در مورد این است که افکار خود را کنار بگذاریم و واقعاً روی شخص مقابلمان تمرکز کنیم.

گوش دادن فعال نشان می دهد برای دیگران و تجربیات آنها ارزش قائلیم. همدلی و درک را که از عناصر کلیدی از خودگذشتگی هستند، پرورش می دهد.

وقتی فعالانه گوش می دهیم به طرف مقابل نشان می دهیم که واقعاً به تجربیات و دیدگاه های او اهمیت می دهیم و با انجام این کار، رویکرد فداکارانه تری را در تعاملات خود با دیگران پرورش می دهیم.

 نشان دادن همدلی

همدلی برای کسانی که با افزایش سن فداکارتر می شوند بسیار مهم است. این شامل درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران، قدم گذاشتن در کفش آنها است.

با همدلی نشان می دهیم که برای احساسات دیگران ارزش قائل هستیم. این ممکن است به معنای ارائه حمایت، گوش دادن به گوش شنونده یا ارائه کلمات آرامش بخش باشد.

وقتی همدلی را پرورش می‌دهیم، پیوندهایمان را با دیگران تقویت و احساس می‌کنیم مجبوریم تأثیر مثبتی در زندگی آنها بگذاریم.

 ابراز محبت و مهربانی بدون قید و شرط

با افزایش سن و فداکاری افراد، اغلب یاد می گیرند عشق و محبت را بدون قید و شرط ابراز کنند. این به معنای نشان دادن مراقبت و توجه بدون انتظار چیزی است.

این نوع عشق فداکارانه را می توان در ساده ترین حرکات مانند لبخندی گرم به یک غریبه یا در آغوش گرفتن آرامش دهنده با یک دوست، دید. این در مورد ایجاد احساس ارزشمندی و دوست داشتن دیگران به خاطر آنچه هستند، بدون هیچ گونه رشته ای است.

در نهایت، آیا از خودگذشتگی این نیست؟ نشان دادن محبت و مهربانی بدون قید و شرط، انتظار هیچ چیز در مقابل، در عین حال دریافت این همه از نظر رشد و رضایت شخصی.

اولویت دادن به نیازهای دیگران

مواقعی در زندگی من بوده که مجبور شده ام نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح دهم به عنوان مثال زمانی که یکی از اعضای خانواده بیمار بود و نیاز به مراقبت داشت، مجبور بودم برنامه ها و خواسته های خودم را کنار بگذارم تا در کنار آنها باشم.

این اقدام برای اولویت دادن به نیازهای دیگران یک رفتار رایج در میان کسانی است که با افزایش سن از خودگذشتگی بیشتری می کنند. این در مورد تشخیص این است که گاهی اوقات، جاه طلبی ها و خواسته های شخصی ما باید به نیازهای کسانی که به آنها اهمیت می دهیم، توجه داشته باشد.

در حالی که می تواند چالش برانگیز باشد، این عمل از خودگذشتگی اغلب منجر به احساس عمیق تری از رضایت و رضایت می شود. این گواهی بر قدرت عشق، شفقت و از خودگذشتگی است.

 پذیرش کمک از دیگران

در حالی که فداکاری اغلب مستلزم ارائه کمک است، همچنین به معنای یادگیری پذیرش کمک از دیگران است. این ممکن است تعجب آور به نظر برسد، اما پذیرش کمک نشانه ضعف نیست. این نشانه قدرت و فروتنی است.

وقتی به دیگران اجازه می دهیم به ما کمک کنند، توانایی ها و ارزش های آنها را تصدیق می کنیم. ما این فرصت را برای آنها فراهم می کنیم تا مهربانی و سخاوت خود را ابراز کنند.

در اصل، پذیرش کمک از دیگران می‌تواند به خودی خود یک عمل فداکارانه باشد، زیرا به دیگران این فرصت را می‌دهد که شادی و رضایتی را که از کمک به شخص دیگری حاصل می‌شود، تجربه کنند.

 پیگیری رشد شخصی

با افزایش سن، سفر رشد شخصی اهمیت فزاینده ای پیدا می کند. هدف ما تلاش برای پیشی گرفتن از دیگران نیست، بلکه بیشتر به دنبال بهبود خود به نفع اطرافیان مان است.

افرادی که با افزایش سن فداکارتر می شوند، درک می کنند رشد شخصی آنها را قادر می سازد تا تأثیر بیشتری بر زندگی دیگران بگذارند.

با تقویت مهارت های خود، گسترش دانش و پرورش همدلی خود، نه تنها زندگی خود را غنی می کنیم، بلکه توانایی خود را برای تأثیرگذاری مثبت بر دیگران نیز افزایش می دهیم.

خواه یادگیری یک مهارت جدید، غواصی در حوزه های جدید دانش، یا کار روی هوش هیجانی ما باشد، رشد شخصی یک رفتار کلیدی است که توسط افرادی که با افزایش سن فداکارتر می شوند اتخاذ می کنند.

 پرورش حس هدف فراتر از خود

عمیق ترین رفتاری که توسط کسانی که با افزایش سن فداکارتر می شوند، اتخاذ می کنند، پرورش حس هدفمندی است که فراتر از نیازها و خواسته های خودشان است.

این فقط در مورد انجام کارها برای دیگران نیست. این در مورد یافتن معنا و جهت در کمک به چیزی بزرگتر از خود است. این در مورد درک این است بزرگترین رضایت ما اغلب نه از خدمت به خود، بلکه از ایجاد تأثیر مثبت بر زندگی دیگران ناشی می شود.

این رویکرد هدفمند به زندگی، سنگ بنای ایثار واقعی است. این چیزی است که هر عمل محبت آمیز، هر فداکاری و هر لحظه همدلی را واقعاً ارزشمند می کند.

رفتارهایی که ما بررسی کرده‌ایم شامل فروتنی، تمرین شکرگزاری، نشان دادن همدلی همه در این سفر نقش دارند. آنها به ما کمک می کنند هدفی فراتر از خود پیدا کنیم و ارتباطات عمیق تری با دیگران و جهان ایجاد کنیم.

با افزایش سن و فداکاری، نه تنها زندگی خود، بلکه اطرافیان مان را نیز غنی می کنیم. از خودگذشتگی هدیه ای است که مدام می بخشد، شادی و معنا را برای همه درگیر می کند.

تأمل در این رفتارها و گنجاندن آنها در زندگی ما می تواند به وجود رضایت بخش تر منجر شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.