هر کسی در زندگی از یک دیدگاه متفاوت به شما نگاه می کند و شما نمی توانید افکاری را که به ذهنتان خطور می کند را حذف کنید. نه؟ خبر خوب این است که لازم نیست!
به گزارش خط سلامت ، تکنیکی به نام انتشار افکار در درمان آموزش داده می شود و به شما می آموزد که چگونه به سادگی از آن افکار و احساسات فاصله بگیرید.
هنگامی که به عقب بر می گردید، می توانید آن افکار را همان طور که هستند ببینید که فقط یک دیدگاه ممکن است، به این معنی که به جای کنترل و هدایت شدن توسط هر یک از آن افکار، باید انتخاب کنید که چگونه پاسخ دهید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
