چرا اینقدر تنبل و بی انگیزه هستم؟
به گزارش خط سلامت رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن و مصرف بیش از حد محرک هایی مانند کافئین یا الکل می تواند بر سطح انرژی و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد. حفظ یک سبک زندگی سالم، از جمله ورزش منظم و تغذیه متعادل، برای مبارزه با احساس تنبلی بسیار مهم است.
چگونه با انگیزه درس بخوانیم؟
تمرکز و به خاطر سپردن
برای خود سوالاتی تنظیم کنید
به یکدیگر آموزش دهید.
چیز جدیدی را امتحان کنید.
چیزی درست کنید.
سعی کنید در یک زمان کاملاً جدید کار کنید.
تمرینات روزانه را به صورت گروهی برنامه ریزی کنید.
چگونه می توانم بر تنبلی مطالعه غلبه کنم؟
داشتن اهداف روشن به شما حس هدف و جهت می دهد و تمرکز را آسان تر می کند.
اهداف روشنی تعیین کنید.
یک برنامه زمانی ایجاد کنید.
عوامل حواس پرتی را از بین ببرید.
با چالش برانگیزترین کارها شروع کنید.
استراحت کنید.
سازماندهی کنید.
انگیزه خود را پیدا کنید.
چگونه ذهنم را مجبور به مطالعه کنم؟
تکنیک پومودورو را امتحان کنید: تایمر را برای 25 دقیقه تنظیم کنید. پس از خاموش شدن تایمر، 5 دقیقه استراحت کنید. 25 دقیقه دیگر مطالعه کنید و سپس 5 دقیقه دیگر استراحت کنید. هر چهار بلوک 25 دقیقه ای، به خودتان اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه استراحت کنید. در پایان هر بلوک مطالعه به خود پاداش دهید تا خود را ادامه دهید.
بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است؟
به گفته دانشمندان، مغز در ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر و 4 بعد از ظهر تا 10 بعد از ظهر هوشیارتر و قابل آموزش است. اگر می خواهید دامنه توجه خود را بهینه کنید و یادگیری عمیق را تمرین کنید، علم به شما توصیه می کند بین ساعات 4 صبح تا 7 صبح مطالعه کنید . این دوره برای تمرکز عمیق بهترین است
آیا فاقد انگیزه هستم یا تنبل هستم؟
این بدان معناست که به طور موقت برای شروع یا پایان دادن به کارها هیجان زده نمی شوید، مخصوصاً کارهایی که برایتان چالش برانگیز یا غیر جالب هستند.
بر خلاف تنبلی، فقدان انگیزه اغلب مربوط به وظایف خاص است . ممکن است به صورت به تعویق انداختن کارها، مشکل در تمرکز یا احساس گیر افتادن ظاهر شود.
آیا بی انگیزگی به معنای تنبلی است؟
بر خلاف تنبلی، بی انگیزه بودن بیشتر شبیه یک منبع یا علت است، در حالی که «تنبل بودن» علامت قابل مشاهده است . به همین دلیل، بی انگیزه بودن می تواند باعث احساس تنبلی در شما شود: علت و معلول. اگرچه بعید است که بدون احساس بی انگیزگی احساس تنبلی کنید، اما می توانید احساس بی انگیزگی کنید و همچنان وظایف خود را کامل کنید.
چگونه احساس بی انگیزگی را متوقف کنیم؟
بیکار ننشین، کاری انجام بده. بیکار نشستن یکی از بزرگترین دلایل بی انگیزگی است. بنابراین، کاری انجام دهید که به شما کمک می کند بهره وری و انرژی خود را دوباره به دست آورید.
از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. .
با مبارزات خود مقابله کنید.
علناً بی انگیزگی خود را بیان کنید.
یک الهام جدید پیدا کنید
ریشه تنبلی چیست؟
تنبلی ممکن است منعکس کننده کمبود عزت نفس، عدم شناسایی مثبت توسط دیگران، فقدان نظم و انضباط ناشی از اعتماد به نفس پایین، یا عدم علاقه به فعالیت یا اعتقاد به کارآمدی آن باشد . تنبلی ممکن است به صورت اهمال کاری یا تزلزل ظاهر شود.
سندرم تنبل مغز چیست؟
سندرم برانگیختگی یک اختلال روانپزشکی مزمن است که با علائمی مرتبط با حالات شناختی و عاطفی مانند جداشدگی، کم‌رنگ شدن احساسات و انگیزه‌ها، عملکردهای اجرایی مانند حافظه و توجه، بی‌علاقگی، انفعال، بی‌علاقگی و کمبود کلی انگیزه مشخص می‌شود.
روانشناسی پشت تنبلی چیست؟
روانشناسی تنبلی
ما تمایل داریم پاداش هایی را که در آینده دور هستند به نفع رضایت فوری بی ارزش کنیم. ما وظایفی را انتخاب می کنیم که به جای سودهای آتی، جوایز فوری می دهند به عنوان مثال فکر می کنم به جای کار روی پایان نامه، فضای خود را تمیز می کنم.
چه چیزی می تواند مرا برای مطالعه انگیزه دهد؟
محققان بر این باورند انگیزه شما برای مطالعه می تواند از درون یا بیرون شما نشات بگیرد. شما می توانید با انگیزه داخلی برای یادگیری هر چه بیشتر انگیزه داشته باشید . یا ممکن است با یک جایزه خارجی مانند نمره خوب، یا یک شغل عالی، یا کسی که به شما قول ماشین می دهد انگیزه مطالعه کنید.
چگونه در دانش آموز باهوش اما تنبل انگیزه ایجاد کنیم؟
"نوع" آنها را شناسایی کنید
ستایش پراکنده را متوقف کنید.
موارد مثبت را برجسته کنید.
ایجاد یک کلاس درس عاری از تهدید.
تمرکز را از انگیزه بیرونی بردارید.
روال را در آغوش بگیرید.
رقابت دوستانه را تشویق کنید.
از کلاس بیرون برو. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
