به گزارش خط سلامت، در اینجا چند راه وجود دارد که طراحی داخلی می تواند به شما در شکل دادن به سطح استرس کمک کند. طبیعت ترکیب عناصر طبیعی مانند گیاهان، نور طبیعی و منظره طبیعت می تواند سطح استرس را کاهش دهد و بهزیستی ذهنی را بهبود بخشد. مطالعات نشان داده است که طراحی بیوفیلیک (ترکیب طبیعت با محیط اطراف شما) تاثیر مثبتی بر خلق و خو، خلاقیت و بهره وری دارد که قرار گرفتن در معرض طبیعت می تواند خلق و خو، عملکرد شناختی و سطوح استرس را بهبود بخشد. در مورد اینکه چرا گیاهان می توانند به ما کمک کنند تا ما را کاهش دهیم بیشتر بخوانید .
راحتی
توانایی بدن برای گرم ماندن یا احساس گرما - یا راحتی حرارتی - می تواند به شدت بر سطح استرس و در نتیجه بهره وری تأثیر بگذارد. به همین ترتیب، در آب و هوای بسیار گرم، ایجاد یک محیط به اندازه کافی خنک نیز می تواند تأثیر بگذارد. محیط راحت به طور طبیعی سطح استرس را کاهش می دهد، بنابراین ارائه مبلمان راحت، نور قابل تنظیم و کنترل دما می تواند فضای کار را برای ما انسان ها راحت تر کند.
بنابراین در حالی که دمای بیرونی احتمالاً بر سطوح استرس تأثیر می گذارد، جالب است که استرس ممکن است بر دمای بدن نیز تأثیر بگذارد و برخی معتقدند استرس ممکن است حتی باعث تب هایی از جمله هایپرترمی و هیپوترمی شود.
سر و صدا
بسته به محیط و نوع سر و صدا ، صدا می تواند در بسیاری از محیط ها از جمله محل کار، یک عامل استرس زا باشد . در واقع، آلودگی صوتی می تواند بر سلامت روحی و جسمی تأثیر بگذارد . کارفرمایان می توانند با ایجاد مناطق آرام برای تمرکز یا ارائه هدفون های حذف کننده نویز، سطح سر و صدا را کاهش دهند.
در واقع گوش دادن به موسیقی می تواند استرس را با تأثیر قابل توجهی بر ضربان قلب کاهش دهد ، بنابراین گوش دادن به موسیقی در حین کار ممکن است به کارکنان کمک کند تا با استرس کمتر و افزایش بهره وری کار کنند. اگرچه توجه به این نکته مهم است که انواع مختلف موسیقی تأثیرات متفاوتی بر افراد مختلف دارند، بنابراین شاید بتوان از آن هدفون‌های حذف نویز برای انتخاب موسیقی متن خود در محل کار استفاده کرد.
حریم خصوصی
فضای شخصی به افراد کمک می کند تا احساس خود و احساس امنیت داشته باشند. فراهم کردن فضاهای خصوصی برای جلسات، تماس‌های تلفنی یا وقفه‌ها می‌تواند به کارکنان فضایی برای رفع فشار و کاهش سطح استرس بدهد.
حرکت
تشویق به حرکت در طول روز می تواند سطح استرس را کاهش دهد و سلامت جسمانی را بهبود بخشد. تهیه میزهای ایستاده، تجهیزات ورزشی یا جلسات پیاده روی تشویقی می تواند به کارمندان کمک کند تا فعال بمانند. حتی تشویق به ورزش های گروهی برای همکاران می تواند به ارتقای رفاه و کاهش استرس کمک کند.
نور
نور مناسب می تواند تاثیر قابل توجهی بر خلق و خو و سطح انرژی داشته باشد . نور کافی می تواند بهره وری را بهبود بخشد و فشار چشم را کاهش دهد، در حالی که نور کم می تواند فضای آرام تری ایجاد کند. نور طبیعی همچنین برای تقویت حس خوب و کاهش سطح استرس شناخته شده است.
رنگ
رنگ های استفاده شده در یک فضا می توانند بر خلق و خوی و واکنش های احساسی تأثیر بگذارند. رنگ‌های روشن و پر جنب و جوش می‌توانند انرژی و مثبت بودن را تقویت کنند، در حالی که رنگ‌های بی‌صدا می‌توانند محیطی آرام و آرامش‌بخش ایجاد کنند. انتخاب دقیق رنگ ها می تواند به مدیریت سطوح استرس در فضا کمک کند.
چیدمان - چیدمان یک فضا می تواند بر احساس ما تأثیر بگذارد. یک طرح باز و منعطف می تواند حرکت و تعامل را تشویق کند، در حالی که یک چیدمان ساختار یافته تر می تواند تمرکز و تمرکز را افزایش دهد.
هنر
هنر و دکور می تواند حس گرما و راحتی ایجاد کند و مطالعات نشان داده است که می تواند به تقویت احساس خوب کمک کند . انتخاب دقیق آثار هنری و دکوراسیون می تواند به ایجاد حس آرامش کمک کند و ارتقای خلاقیت می تواند سطح استرس را کاهش دهد .
توجه
توجه کنید که چه چیزی برای شما مفید است. همین الان که این مقاله را می خوانید به اطراف خود نگاه کنید. چه عناصری از فضایی که در آن قرار دارید به شما کمک می کند احساس امنیت، امنیت، آسایش و بهره وری داشته باشید؟ چه عناصری باعث می شود شما احساس بهره وری کمتر، امنیت کمتر، امنیت کمتر یا آرامش کمتری داشته باشید؟ روی رنگ ها، بافت ها، افراد، طبیعت، صداها، احساسات، عطرها تمرکز کنید.
توجه به این موارد به شما کمک می کند تا خود و نحوه عملکردتان را بهتر درک کنید و همچنین می تواند به ایجاد مکالمه با همکارانتان کمک کند. > Ostad Samani: طراحی داخلی می تواند نقش مهمی در مدیریت سطوح استرس در محیط های مختلف از جمله خانه، محل کار و فضاهای عمومی داشته باشد.
طراحی یک فضای اداری یا فضای کاری از خانه که رفاه را در اولویت قرار می دهد و استرس را کاهش می دهد، می تواند تأثیر قابل توجهی بر بهره وری، تعامل و حفظ کار داشته باشد. بنابراین به دلایل معتبر زیادی ارزش تلاش را دارد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
