برای چندین دهه، مردم در تلاش بوده اند تا دریابند چرا صداهای طبیعت تا این حد آرامش بخش هستند. اما اکنون، یک مطالعه جدید نشان داده است جذابیت صدای طبیعت دقیقاً چیست.
به گزارش خط سلامت محققان از اسکن مغز و مانیتور ضربان قلب برای بررسی پاسخ فیزیکی به صداهای طبیعت در شرکت کنندگان استفاده کردند و دریافتند صداهای طبیعت به معنای واقعی کلمه می توانند آرامش بخش باشند.
افرادی که به صداهای طبیعت گوش می‌دادند، به احتمال زیاد به جای نگرانی یا تفکر بیش از حد، توجه خود را روی چیزهای بیرونی متمرکز می‌کردند.
ضربان قلب شرکت کنندگان نیز اندکی تغییر کرد و پاسخ سیستم عصبی سمپاتیک بدن، سیستمی که بدن را برای عمل آماده می کند، کاهش یافت. در همین حال، سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن، سیستمی که به آرامش و آرامش بدن کمک می کند، افزایش پاسخ نشان داد.
به خصوص افرادی که از قبل احساس استرس می کردند، بیشترین فواید را از گوش دادن به صداهای طبیعت تجربه کردند. اما نویسنده اصلی، کاساندرا گولد ون پراگ، محقق دانشگاه گفت: او به همه توصیه می‌کند به صداهای طبیعت گوش دهند. قطعاً به هر کسی، خواه در حال حاضر احساس گیجی می‌کند یا خیر، پیاده‌روی در محیط طبیعی را توصیه می‌کنم. حتی چند دقیقه هم می تواند مفید باشد.
بنابراین دفعه بعد که احساس استرس کردید، از طبیعت استفاده کنید. به همین دلیل احساس آرامش بیشتری خواهید کرد و این باعث بهبود خواب و تمرکز شما نیز می شود! برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
