پس از طلاق چگونه با واکنش های فرزندان تان دست و پنجه نرم کنید؟

کودکان در هر سنی در هنگام جدایی یا طلاق والدین شان طیف وسیعی از احساسات گیج کننده را تجربه می کنند.

به گزارش خط سلامت احساساتی شامل غم، عصبانیت ، ترس، حسادت و ناامنی در کودکان هنگام طلاق تجربه می شود. توانایی کودک خود را برای درک آنچه در اطرافش می گذرد دست کم نگیرید. تلاش برای امان دادن به فرزندتان با توضیح ندادن به او چه اتفاقی می افتد؟ فقط باعث سردرگمی بیشتر او می شود.

اگر امکان دارد هر دو والد با هم شرایط را به سادگی توضیح دهند، از کلماتی استفاده کنید که کودک بتواند آن را بفهمد. ممکن است مجبور شوید چند بار توضیح دهید قبل از اینکه کودک کاملاً بفهمد چه اتفاقی برای خانواده او افتاده است و آینده او چه خواهد بود. توجه داشته باشید فرزند شما می خواهد خانواده به همان شکلی که هست بماند، بنابراین ممکن است نخواهد آنچه را که به او می گویید بشنود.

بچه ها ممکن است فکر کنند خودشان یا رفتارشان مقصر جدایی است. مهم است که مدام تاکید کنیم که اینطور نیست.

هرکسی به طرق مختلف غمگین می شود

غم و اندوه واکنش عاطفی عادی به از دست دادن چیزی ارزشمند است. هرکسی به طرق مختلف غمگین می شود. کودکان مانند بزرگسالان، ممکن است به طور متناقض غصه بخورند و یک روز خوب به نظر می رسند، اما روز بعد بسیار ناراحت و افسرده می شوند.

فرزند شما ممکن است:

به طور منظم کابوس می بیند یا به سختی می خوابد ممکن است بخواهد کنار شما بخوابد

رفتارهای خارج از شخصیت اش را نشان دهد، مانند کج خلقی

مشکل در مدرسه داشته باشد 

رفتار پرخاشگرانه یا گوشه گیر از خود نشان دهد

بیشتر از حد معمول ترسو باشد

آسیب را با رفتارهای بی تفاوت یا سرد بپوشاند

مشکلاتی در خوردن ایجاد کند، مانند ترک غذا یا "غذاهای راحت"

شکایات فیزیکی مانند سردرد داشته باشد

خود را برای جدایی سرزنش کند

والدینی را که بیشترین زمان را با آنها می گذراند سرزنش کند

بیش از حد نگران باشد

بازگشت به مرحله اولیه رشد به عنوان مثال، مکیدن انگشت شست یا شب ادراری.

همه نیاز به حمایت دارند

جدایی و طلاق از نظر عاطفی دوران سختی است. گاهی اوقات، یکی از والدین ممکن است چنان تحت تأثیر درد خود قرار بگیرند که قادر به حمایت از فرزند خود نباشد. ممکن است والدین متوجه ناراحتی کودک نشوند. همچنین ممکن است انتظار داشته باشند که کودک از نظر عاطفی از آنها حمایت کند، نه برعکس.

مهم است که از طریق اعضای خانواده، دوستان یا متخصصان برای خود حمایت پیدا کنید تا بتوانید از خود مراقبت کنید و همچنین به اندازه کافی برای حمایت از فرزندتان احساس قدرت کنید. ممکن است فرزند شما به حمایت و مشاوره حرفه ای نیاز داشته باشد.

توضیح جدایی به فرزند

راه هایی برای کمک به فرزندتان برای درک آنچه اتفاق افتاده عبارتند از:

در صورت امکان، هر دو والد باید جدایی را برای کودک توضیح دهند.

به فرزندتان اطمینان دهید که جدایی به هیچ وجه تقصیر او نیست و والدین هر دو هنوز او را دوست دارند.

تا جایی که می توانید به فرزندتان با جزئیات درباره روال جدیدش بگویید: کجا زندگی خواهد کرد، چه کسی او را به مدرسه خواهد برد و غیره. 

به فرزندتان اجازه دهید هر چقدر که می خواهد سوال بپرسد.

 صادقانه پاسخ دهید. ناراحت شدن اشکالی ندارد.

از زبان مناسب سن استفاده کنید.

همانطور که کودک بالغ می شود، می توانید جدایی را به روش های پیچیده تری توضیح دهید.

آماده باشید بارها و بارها جدایی را برای کودک توضیح دهید.

اگر احساس می‌کنید برای خود یا فرزندتان ضروری است، از مشاوره حرفه‌ای استفاده کنید.

گاهی اوقات، پیدا کردن کلمات مناسب برای فرزندتان دشوار است. می تواند مفید باشد که بگوییم:

گاهی اوقات مادر و پدر از دوست داشتن یکدیگر دست می کشند. وقتی این اتفاق می افتد واقعاً ناراحت کننده است.

به کودک خود کمک کنید تا با احساسات خود کنار بیاید

پیشنهاداتی برای کمک به فرزندتان برای مقابله عبارتند از:

فرزندتان را تشویق کنید تا در مورد احساسات خود آشکارا و هر چند وقت یکبار که می خواهد صحبت کند.

به فرزندتان بگویید داشتن طیف وسیعی از احساسات اشکالی ندارد و راه های مناسب برای بیان این احساسات را پیشنهاد دهید. این ممکن است شامل نوشتن احساسات در دفتر خاطرات یا رهاسازی احساسات از طریق فعالیت بدنی مانند دویدن یا باغبانی باشد.

احساسات خود را به اشتراک بگذارید برای مثال، با هم گریه کنید.

آماده باشید دائماً به کودک از عشق خود به آنها و عشق والدین دیگر اطمینان دهید.

تا حد امکان با والد غایب تماس برقرار کنید.

سعی کنید نوعی روال منظم داشته باشید تا به کودکتان احساس امنیت بدهید.

به کودک یادآوری کنید احساسات دردناک او با گذشت زمان کاهش می یابد.

کتاب های کودک محور جدایی و طلاق را با هم بخوانید.

از والد دیگر انتقاد نکنید

جدایی یک اتفاق دردناک است. هر یک از والدین ممکن است از دیگری شکایت داشته باشند. مهم است کودک درگیر این نارضایتی ها نشود، زیرا این باعث ناراحتی بیشتر کودک می شود. فرزند شما ممکن است برای حفظ محبت مداوم شما تحت فشار باشد .

صرف نظر از احساساتی که نسبت به شریک سابق خود دارید، فرزندتان همچنان او را دوست دارد و سزاوار یک رابطه پاک با اوست. از فرزندتان برای «جاسوسی» از شریک سابق خود استفاده نکنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.