این 9 عادت روزانه نمی گذارد احساس بی حوصلگی کنید

 دلیلش این است که آنها بر عادات روزانه خاصی تسلط یافته اند که زندگی را جذاب نگه می دارد.  در حال حاضر، این در مورد هجوم بی وقفه آدرنالین نیست. بلکه در مورد پذیرفتن فعالیت هایی است که ذهن و روح را به طور مداوم تحریک می کنند.

به گزارش خط سلامت این افراد می دانند چگونه روز خود را پر از معنا کنند، و من قصد دارم 9 عادت روزانه را که انجام می دهند را با شما به اشتراک بگذارم. این عادت ها نه تنها خستگی را از شما دور می کنند، بلکه می توانند کیفیت کلی زندگی شما را نیز بهبود بخشند.

کنجکاوی را در آغوش بگیرید

یکی از رایج ترین صفات در میان افرادی که به ندرت احساس خستگی می کنند، کنجکاوی سیری ناپذیر آنهاست . آنها با حس شگفتی به زندگی نزدیک می شوند و دائماً به دنبال یادگیری و رشد هستند.

کنجکاوی چیزی است که آنها را به کشف ایده های جدید، یادگیری مهارت های جدید و شرکت در طیف گسترده ای از فعالیت ها سوق می دهد. این کار خلاقیت آنها را تقویت می کند و ذهن آنها را درگیر نگه می دارد و از شروع کسالت جلوگیری می کند.

این را در نظر بگیرید، وقتی کنجکاو هستیم، باز هستیم. ما به احتمال زیاد به خارج از مناطق امن خود می رویم و به دنبال تجربیات جدید هستیم.

این بدان معنا نیست که آنها هرگز لحظات سکون یا توقف را تجربه نمی کنند. بلکه از این لحظات به عنوان فرصتی برای خوداندیشی و رشد استفاده می کنند.

سرگرمی ها را پرورش می دهند

یکی دیگر از عادت هایی که افرادی که به ندرت حوصله شان سر می رود این است که سرگرمی ها را پرورش می دهند. این بدان معنا نیست که آنها همیشه در حال حرکت هستند یا هر لحظه پر از فعالیت است. بلکه منافعی دارند که آنها را درگیر می کند.

ذهن آگاهی را تمرین می کنند

ذهن آگاهی یعنی تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت. این یک تمرین قدرتمند است که نه تنها به مبارزه با احساس کسالت کمک می کند، بلکه استرس را کاهش می دهد و وضوح ذهنی را بهبود می بخشد.

مطالعات نشان داده اند تمرین ذهن آگاهی در واقع می تواند ساختار مغز را تغییر دهد.

مدیتیشن منظم، نوعی تمرکز حواس، می‌تواند ضخامت قشر جلوی مغز را افزایش دهد، بخشی از مغز که با رفتارهای شناختی پیچیده، بیان شخصیت، تصمیم‌گیری و تعدیل رفتار اجتماعی مرتبط است.

به عبارت دیگر وقتی حواس‌تان باشد، به طور کامل درگیر هر کاری هستید که انجام می‌دهید. خواه شستن ظروف باشد یا گوش دادن به صحبت های دوست، تمرکز حواس به شما این امکان را می دهد که کاملاً در فعالیتی که دارید غوطه ور شوید.

فعالیت بدنی را در اولویت قرار می دهند

افرادی که به ندرت احساس کسالت می کنند اهمیت فعالیت بدنی منظم را درک می کنند. این فقط در مورد حفظ یک بدن سالم نیست. همچنین در مورد تحریک ذهن است.

فعالیت بدنی، چه یک پیاده روی سریع، یک جلسه یوگا یا یک تمرین سخت در باشگاه، باعث ترشح اندورفین می شود که اغلب به عنوان هورمون های "احساس خوب" شناخته می شود. این اندورفین ها به خلق و خوی مثبت و احساس خوب بودن کمک می کنند.

فراتر از افزایش خلق و خوی فوری، فعالیت بدنی نیز حس موفقیت را ارائه می دهد. تکمیل یک تمرین چالش برانگیز یا دستیابی به یک بهترین شخصی جدید در ورزش مورد علاقه شما می تواند اعتماد به نفس قابل توجهی را افزایش دهد .

همچنین، فعالیت های بدنی اغلب نیاز به تمرکز و تمرکز دارند که فضای کمی برای کسالت باقی می گذارد. بنابراین، گنجاندن فعالیت بدنی منظم در برنامه روزانه می تواند شگفتی هایی را در حفظ زندگی جالب و کسالت انجام دهد.

اهداف شخصی تعیین می کنند

کسانی که به ندرت در زندگی احساس بی حوصلگی می کنند، اغلب هدف گرا هستند. آنها چشم انداز روشنی از آنچه می خواهند به دست آورند دارند و اهداف شخصی را برای کمک به آنها تعیین می کنند.

تعیین اهداف یک نقشه راه برای زندگی شما فراهم می کند. این به شما یک حس جهت و هدف می دهد که می تواند فوق العاده انگیزه بخش باشد. وقتی برای چیزی کار می کنید که به آن علاقه دارید، جای کمی برای کسالت وجود دارد.

خواه یادگیری زبان جدید، نوشتن کتاب یا دویدن در ماراتن باشد، داشتن اهداف شخصی شما را درگیر و متمرکز نگه می دارد. هنگامی که به آن هدف ضربه می زنید، حس موفقیت را ایجاد می کند و به شما چیزی هیجان انگیز می دهد که به سمت آن کار کنید.

 روابط را تقویت می کنند

افرادی که به ندرت احساس بی حوصلگی می کنند، برای روابط خود ارزش زیادی قائل هستند. آنها می‌دانند که ارتباطات معنی‌دار با خانواده، دوستان و حتی آشنایان می‌تواند باعث شادی شود، حمایت کند و لایه‌ای از غنا را به زندگی بیافزاید.

پرورش روابط شامل گوش دادن فعال ، ابراز همدلی و گذراندن زمان با کیفیت با افرادی است که اهمیت دارند. این در مورد به اشتراک گذاشتن تجربیات، یادگیری از یکدیگر و رشد با هم است.

تغییر را پذیرا هستند

تغییر می تواند ترسناک باشد، اما همچنین یکی از بزرگترین معلمان زندگی است. افرادی که به ندرت احساس بی حوصلگی می کنند، به جای مقاومت در برابر تغییر، آن را در آغوش می گیرند .

در اصل، پذیرش تغییر تنها به معنای اجتناب از کسالت نیست. این در مورد استقبال از ماجراجویی زندگی است. این در مورد عبور از محدودیت های خود، در آغوش گرفتن افق های جدید، و کشف آنچه واقعا روح شما را به آتش می کشد است. 

 شکرگزاری را تمرین می کنند

قدردانی فیلمنامه را تغییر می دهد و تمرکز را از چیزی که کم است به چیزی که قبلاً فنجان شما را پر کرده است تغییر می دهد. این یک بازی را تغییر می دهد و مثبت را حتی به پیش پا افتاده ترین لحظات تزریق می کند.

 عمدا زندگی می کنند

در قلب همه اینها، افرادی که به ندرت احساس کسالت می کنند آگاهانه تصمیم می گیرند که زمان خود را چگونه می گذرانند، آن را با چه کسی می گذرانند و می خواهند در زندگی به چه چیزی برسند.

زندگی عمدی به معنای فعال بودن است تا واکنشی. این در مورد انتخاب هایی است که با ارزش ها، اهداف و علایق شما همسو باشد.

وقتی عمدا زندگی می کنید، هر روز هدفی دارد. هر عملی معنادار است و زمانی که زندگی پر از هدف و معنی است، دیگر جایی برای کسالت وجود ندارد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.