صمیمیت شامل باز بودن و صحبت کردن از طریق افکار و احساسات و نشان دادن احساس و امیدها و رویاها به دیگران است.
به گزارش خط سلامت صمیمیت در طول زمان ایجاد می شود و برای ایجاد و حفظ آن به صبر و تلاش هر دو طرف نیاز دارد. کشف صمیمیت با کسی که دوستش دارید می تواند یکی از ارزشمندترین جنبه های یک رابطه باشد.
جدا از صمیمیت عاطفی و جنسی، می توانید از نظر فکری، تفریحی، مالی، معنوی، خلاقانه (مثلاً بازسازی خانه) و در مواقع بحرانی (کار تیمی در مواقع سخت) صمیمی باشید.
صمیمیت زمانی حاصل می شود که به شخص دیگری نزدیک شویم و اطمینان پیدا کنیم ما را آن گونه که هستیم دوست دارد و پذیرفته است. کودکان معمولاً با والدین و همسالان خود صمیمیت برقرار می کنند. به عنوان بزرگسالان، ما به دنبال صمیمیت در روابط نزدیک با سایر بزرگسالان، دوستان، خانواده و با یک شریک هستیم.
صمیمیت و رابطه
مهم است که طیف وسیعی از احساسات را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید، در غیر این صورت برخی افراد بدون توجه به اینکه چقدر تجربیات آنها خوب است، شروع به احساس تنهایی و انزوا می کنند.
برای بسیاری از زوج ها، "عشق" شامل احساس صمیمیت و نزدیکی عاطفی است. یک رابطه صمیمی شامل اعتماد و آسیب پذیر بودن نسبت به یکدیگر است. صمیمیت در رابطه با اشکال دیگر صمیمیت از جمله صمیمیت عاطفی و معنوی نیز مرتبط است.
مشکلات در ایجاد صمیمیت
برخی از زوج ها برای رسیدن به صمیمیت در روابط خود مشکل دارند. دیگران می توانند متوجه شوند که پس از دستیابی به صمیمیت به نظر می رسد که از بین می رود. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود برخی افراد به سختی به صمیمیت در رابطه خود دست یابند. این معمولاً نتیجه مشکلاتی مانند:
مسائل ارتباطی
اگر شما و شریک زندگی تان احساسات و نیازهای تان را با یکدیگر در میان نمی گذارید، احتمالاً برآورده نمی شوند. اگر احساس نمی کنید که توسط شریک زندگی خود درک می شوید، ایجاد یا حفظ صمیمیت دشوار است. مهم است که با شریک زندگی خود در مورد آنچه نیاز دارید صحبت کنید و با او در مورد احساس او صحبت کنید. این عمل به تنهایی می تواند احساس ارتباط و صمیمیت را ایجاد کند.
تعارض در رابطه و درگیری مداوم ایجاد صمیمیت را دشوار می کند. احساس نزدیکی به کسی که با او دعوا می کنید آسان نیست. خشم، رنجش، عدم اعتماد یا احساس قدردانی نشدن همگی می توانند بر صمیمیت تأثیر بگذارد. اگر تعارض بر روابط شما تأثیر می گذارد، به دنبال کمک باشید..
مسائل عملی
عوامل استرس زای زندگی مانند نگرانی های مالی ، فشار در محل کار ، نگرانی در مورد بچه ها، یا صرف بیش از حد مشغول بودن برای ارتباط واقعی با یکدیگر می توانند بر صمیمیت تأثیر بگذارند. مواقعی در رابطه زوجین وجود دارد که نیازهای زوجین باید کنار گذاشته شود و در عین حال به مسائل مبرم‌تر رسیدگی شود، اما مهم است که سعی کنید به عنوان یک زوج وقت به هم اختصاص دهید، حتی اگر یک 5 دقیقه باشد. یا با هم یک فنجان چای بخورید. لحظات کوچک احساس نزدیکی به یکدیگر، همگی باعث ایجاد احساس صمیمیت بیشتر می شود
سوء استفاده یا خشونت
صمیمیت زمانی آسیب می بیند که یکی از طرفین از قدرت به طور نامناسب بر دیگری استفاده کند. سوء استفاده یا خشونت در یک رابطه اعتماد را از بین می برد و نشان می دهد رابطه دچار مشکل شده است. این مهم است که به دنبال کمک باشید. تجربیات منفی دوران کودکی
آسیب های گذشته و فعلی
فشار مالی
مسائل مربوط به سلامت
همه موانعی برای صمیمیت داریم. برای غلبه بر این موانع کار مشترک زوجین امری طبیعی است.
صمیمیت در طول زمان ایجاد می شود
ایجاد و حفظ صمیمیت در یک رابطه زمان می برد و برخی افراد بیشتر از دیگران طول می کشد. اغلب، هر چه برای ایجاد صمیمیت در رابطه خود سخت تر تلاش کنید، پاداش بیشتری خواهید داشت.
برخی از پیشنهادات برای ایجاد صمیمیت در رابطه شما شامل موارد زیر است.
چیزهای خوب در رابطه را جشن بگیرید. با گفتار و کردار به همسرتان بگویید چقدر دوستش دارید و از او قدردانی می کنید. اجازه دهید شریک تان بداند برای او و رابطه ارزش قائل هستید. آن را در قالب کلمات بیان کنید و تصور نکنید آنها قبلاً می دانند. همه دوست دارند به آنها گفته شود که مورد قدردانی و عشق هستند.
علناً در مورد احساسات خود و آنچه از رابطه نیاز دارید صحبت کنید.
فرصت هایی برای صمیمیت ایجاد کنید. زمانی را برای با هم بودن به عنوان یک زوج وقت بگذارید که بتوانید روی یکدیگر و رابطه تمرکز کنید. هر چه انجام این کار به دلیل فرزندان، کار یا سایر تعهدات سخت تر باشد، انجام آن مهم تر است. سعی کنید یک عصر، روز یا آخر هفته منظم را برای تنها ماندن هر دو نفر برنامه ریزی کنید.
بپذیرید رابطه شما بالا و پایین خواهد بود. به کشف راه های جدید برای یافتن سطح عمیق تری از صمیمیت ادامه دهید. این لحظه ها نیازی به ژست های بزرگ عشق ندارند. وقت گذاشتن، حتی لحظات کوچک، با هم به همان اندازه مهم است که با هم قرار ملاقات بگذارید.
نسبت به آنچه در رابطه خود دارید مثبت و سپاسگزار باشید.
توجه داشته باشید هر دو طرف در یک رابطه باید فرصت هایی را برای ایجاد صمیمیت ایجاد کنند.
به دنبال کمک برای مشکلات رابطه
گاهی اوقات ممکن است برای مرتب کردن برخی از مشکلات، احساسات و افکاری که در مورد رابطه خود دارید، به کمک یا راهنمایی نیاز داشته باشید. می توانید با یک مشاور رابطه صحبت کنید یا به دوره یا کارگاهی بروید که به شما و شریک زندگی تان کمک می کند تا بر برخی از مشکلات رابطه تان غلبه کنید.
به یاد داشته باشید، داشتن فراز و نشیب در رابطه طبیعی است و ایجاد و حفظ صمیمیت بخشی از داشتن یک رابطه رضایت بخش است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
