تغییر عادات خاص و اتخاذ عادات جدید می تواند به معنای تفاوت بین زندگی راکد و زندگی پر جنب و جوش و رضایت بخش باشد.
به گزارش خط سلامت، تغییر زندگی در شش ماه ممکن است یک عمر به نظر برسد.وقتی به مدت شش ماه فکر می کنید. با این حال، تقویت جنبه‌های روشی که در تعقیب و نزدیک شدن به چیزهایی که می‌خواهید به دست آورید،مکان خوبی برای شروع است. بنابراین در اینجا نحوه تغییر زندگی خود در شش ماه آورده شده است.
شماره یک، تعیین اهداف
آیا تا به حال اهدافی را که می خواهید به آنها برسید یادداشت کرده اید؟
این ممکن است اولین قدم بسیار بدیهی به نظر برسد، اما در مطالعه ای که توسط مارک مورفی انجام شد، توسط دانشمندان علوم اعصاب نشان داده شده است که با نوشتن اهداف خود، به راحتی قادر به تجسم آنها می شوید.
شماره دو، شروع کوچک اما بخشنده
شاید در حال شروع یک رژیم غذایی جدید هستید. با این حال، یک بار لغزش می‌کنید و می‌بینید که می‌توانید همه چیز را دور بریزید. پایبندی به یک برنامه به این معنی نیست که هر بار برنامه را به طور کامل انجام دهید.دانستن محدودیت‌های خود و کارهایی که احتمالاً انجام می‌دهید و نمی‌توانید انجام دهید، می‌تواند به شما کمک کند که خودتان تصمیم بگیرید.
شماره سه، رشد خود را جشن بگیرید
سکسکه خود را درک کنید تمام موفقیت هایی که به دست می آورید باید جشن گرفته شود، درست است؟
تعیین یک روز خاص برای بررسی پیشرفت خود، به شما کمک می کند تا در مورد پیشرفتی که به دست آورده اید فکر کنید.
با انجام این کارها پس از سپری شدن دوره شش ماهه، متوجه خواهید شد که به جای اینکه فقط چند هفته یا یک ماه پیشرفت جدی داشته باشید، فقط برای اینکه در حالت ناامیدی کوتاه بماند، به سمت هدفی که فرموله کرده اید، پرورش داده اید، پیشرفت می کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
