زندگی سالم و با کیفیت به عوامل مختلفی بستگی دارد. افرادی که می توانند هیجانات خود را به شیوه ای مناسب مدیریت کنند و به جای فرار از چالش های زندگی در صدد رفع آن ها هستند، معمولا رضایت بیشتری از زندگی دارند.
به گزارش خط سلامت برخورداری از برخی مهارت های خاص، کیفیت زندگی را افزایش می دهد و روابط را پایدار تر می کند.
زندگی سالم و با کیفیت
زندگی سالم و با کیفیت به مجموعه ای از عوامل بستگی دارد. صرف نظر از مبانی ژنتیکی، تلاش برای پرورش عادت های مثبت و یادگیری مهارت های سازنده به افزایش کیفیت زندگی و تقویت احساس خوشبختی کمک می کند.
2 مهارت لازم برای زندگی با کیفیت
مهارت خودتنظیمی و حل مسئله از مهارت های ضروری برای افزایش کیفیت زندگی هستند.
مهارت حل مساله
از طریق حل راهبردی مسئله، علل ریشه‌ای شکست‌ها را شناسایی می‌شوند و در صورت لزوم استراتژی‌های لازم برای رسیدن به اهداف اصلح یا تعویض می شوند. حل مساله مهارتی است که فرد اگر به آن تسلط پیدا کنند هنگام مواجهه با چالش های زندگی بجای عصبانیت و پرخاشگری، به تفکر منطقی و موثر می پردازد.
مهارت خودتنظیمی
خودتنظیمی به افراد کمک می کند، در مواقعی که هیجانات مختلف مانند خشم، ترس و... را تجربه می کنند بر عملکرد و شدت احساسات خود کنترل داشته باشند و بتوانند آن ها را مدیریت کنند.
مهارت صبر و خود تنظیمی محیطی آرام ایجاد می‌کند که در آن فرزندان احساس امنیت می‌کنند تا خودشان را ابراز کنند و تعارض‌ها را دوستانه حل کنند و به این ترتیب پیوندهای محکمی در خانواده ایجاد می شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
