مدیتیشن به حالتی گفته می شود که فرد سعی دارد فقط به انجام یک کار ساده و وجود خودش توجه کند. مدیتیشن روش های مختلفی دارد و یکی از آن ها تکنیک تنفس است.
به گزارش خط سلامت مدیتیشن به بهبود تمرکز و توجه کمک شایانی می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، مدیتیشن یکی از بهترین درمان های شناخته شده برای بهبود خلق و خو، اضطراب و افسردگی می باشد. انجام 10 دقیقه مدیتیشن در روز می تواند مغز فرد را تغییر دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
