این 9 کار شما را در بازنشستگی نجات می دهد

بازنشستگی اغلب به عنوان یک نتیجه، آخرین فصل زندگی در نظر گرفته می شود. اما در واقعیت، این یک شروع جدید است، فرصتی برای کاوش عمیق تر در خود و زندگی در راستای ارزش ها و باورهایمان. افرادی که واقعاً در سالهای بازنشستگی خود احساس رضایت می کنند این را درک می کنند.

به گزارش خط سلامت آنها بازنشستگی را نه به عنوان یک دوره افول، بلکه به عنوان مرحله رشد و کشف می بینند.  افرادی که از سال های بازنشستگی خود لذت می برند، راز بزرگی را کشف کرده اند.  آنها از طریق عادات روزانه خود نشان می دهند که بازنشستگی می تواند زمان شادی، هدف و تحقق باشد. آنها به ما یادآوری می کنند که ما این ظرفیت را داریم که سفر بازنشستگی خود را به روش های معنادار و کامل شکل دهیم.

بیایید این 9 عادت روزانه را که معمولاً افرادی که در سال های بازنشستگی خود با آن احساس رضایت می کنند بررسی کنیم.

پذیرش ذهنیت رشد

بازنشستگی به معنای مکث نیست بلکه بهترین زمان برای تکامل و روشنگری شخصی است.

کسانی که از دوران بازنشستگی لذت می برند با این حقیقت اساسی زندگی می کنند. آنها سرگرمی‌ها، زبان‌ یا علایق جدیدی را انتخاب می‌کنند که مدت‌ها آرزوی کشف آنها را داشتند. این جستجوی همیشگی دانش نه تنها ذهن آنها را تیز می کند، بلکه هر روز را با انتظار و شگفتی همراه می کند.

علاوه بر این، آنها را برای پذیرش پیچ و خم های دوران بازنشستگی مجهز می کند. آنها به جای ترس از تغییر یا احساس غرق شدن، آن را فرصتی برای شکوفا شدن و شکوفایی می دانند.

درگیر شدن در فعالیت های آگاهانه

یکی دیگر از عادت ها تمرین ذهن آگاهی است. آن‌ها درگیر فعالیت‌هایی می‌شوند که آنها را در لحظه حال لنگر می‌اندازد. فعالیت هایی مثل مدیتیشن صبحگاهی، پیاده‌روی آرام در طبیعت، یا چشیدن یک فنجان قهوه.

این رویکرد آگاهانه به فعالیت های روزانه تأثیر عمیقی دارد. حس آرامش را تقویت می کند، استرس را کاهش می دهد و لذت بردن از تجربیات روزمره را افزایش می دهد. به ما این امکان را می‌دهد که به‌جای گرفتار شدن در پشیمانی‌های گذشته یا اضطراب‌های آینده، کاملاً  در حال حضور داشته باشیم و قدردان زیبایی‌های اطرافمان  باشیم.

پرورش ارتباطات

در مرحله طلایی بازنشستگی، نمی توان اهمیت روابط معتبر را نادیده گرفت. افرادی که واقعاً از این مرحله از زندگی لذت می برند، تلاش آگاهانه ای برای پرورش ارتباطات معنادار انجام می دهند. این لزوما به معنای داشتن یک حلقه اجتماعی بزرگ نیست.

در عوض، این در مورد کیفیت اتصالات است. چیزهایی مثل حضور در کنار یکدیگر، به اشتراک گذاشتن خنده و اشک، ارائه یک گوش شنوا و جشن گرفتن زندگی مشترک است.

یکی از نمونه های ایجاد ارتباطات با کیفیت در دوران بازنشستگی، مشارکت فعال در فعالیت های اجتماعی و گروه هایی است که با علایق و ارزش های شما همسو هستند. به عنوان مثال پیوستن به یک باشگاه کتاب، یک گروه پیاده روی، یا یک سازمان داوطلبانه می‌تواند فرصت‌هایی را برای ارتباط با افراد همفکری که در علایق شما مشترک هستند، فراهم کند.

پذیرش مسئولیت رشد شخصی

بازنشستگی یک فرصت منحصر به فرد برای درون نگری و رشد شخصی است. زمانی که با چالش ها یا ناکامی هایی روبرو می شویم، انگشت اتهام را نشان دهیم یا جای دیگری را مقصر می دانیم. اما حقیقت این است که رشد شخصی ما کاملاً به ما بستگی دارد. این در مورد رویارویی با ترس هایمان و به چالش کشیدن باورهای محدود کننده صدق می کند.

این مسیر همیشه آسان نیست. نگاه کردن به درون، اعتراف به ضعف ها و اشتباهات نیازمند صداقت و شجاعت خام است. اما با انجام این کار می توانیم رشد و پیشرفت کنیم.

 همانطور که مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده می گیریم، متوجه می شویم قدرت ایجاد تغییری که می خواهیم را در اختیار داریم. ما درک می کنیم که قربانی شرایط نیستیم، بلکه خالق واقعیت خود هستیم.

این باور نه تنها در دوران بازنشستگی، بلکه در هر مرحله از زندگی قابل اجرا است. این طرز فکری است که می تواند نه تنها سال های بازنشستگی، بلکه کل مسیر زندگی ما را متحول کند.

همسویی تصمیمات مالی با ارزش ها

آزادی مالی یک هدف مشترک برای بازنشستگی است. با این حال، کسانی که واقعاً در سال های بازنشستگی خود راضی هستند، می‌دانند که تصمیمات مالی چیزی فراتر از انباشت ثروت است.

آن‌ها تشخیص می‌دهند که رفاه مربوط به همسو کردن انتخاب‌های مالی با ارزش‌های ریشه‌ای ما و استفاده از پول به عنوان ابزاری برای تغییرات مثبت است. این ممکن است به معنای سرمایه‌گذاری در کسب‌وکارها و طرح‌هایی باشد که منافع اجتماعی را ترویج می‌کنند یا انتخاب‌های آگاهانه مصرف‌کننده‌ای که به آینده‌ای پایدارتر کمک می‌کنند.

شکست‌ها فرصت هستند

بازنشستگی، مشابه هر فصل جدید، سهم عادلانه خود را از موانع و ناکامی ها به همراه دارد. با این حال، کسانی که در سال‌های طلایی خود به تحقق واقعی دست می‌یابند، دیدگاه متفاوتی نسبت به این چالش‌ها دارند.

آنها به جای اینکه عقب‌نشینی‌ها را موانعی غیرقابل عبور بدانند، آن‌ها را به‌عنوان زمینه‌ای حاصلخیز برای رشد و روشن‌بینی می‌بینند. آنها تشخیص می دهند شکست بن بست نیست، بلکه محوری برای چرخش، تنظیم مجدد و پیشگام راه حل های نوآورانه است.

اولویت دادن به خودمراقبتی

در شلوغی زندگی، خودمراقبتی اغلب  فراموش می شود. اما در دوران بازنشستگی، کسانی که واقعا احساس رضایت می کنند اهمیت اولویت دادن به رفاه خود را درک می کنند.

آنها درک می کنند که برای کمک مثبت به جوامع و روابط خود، ابتدا باید سلامت جسمی و روانی خود را تضمین کنند. این تعهد به مراقبت از خود زیاده‌روی یا خودخواهی نیست.

وقتی از بدن خود مراقبت می کنیم، ذهن خود را تغذیه می کنیم و روحیه خود را پرورش می دهیم، می توانیم به طور کامل در زندگی خود و افرادی که به آنها اهمیت می دهیم ظاهر شویم.اولویت دادن به خودمراقبتی یک عادت کلیدی در میان کسانی است که از دوران بازنشستگی کامل لذت می‌برند.

تجلیل از تنوع

بازنشستگی مرحله ای است که افراد از طبقات مختلف را گرد هم می آورد. افرادی که در این سال ها به رضایت می رسند، این تنوع را درک کرده و قدردانی می کنند.

پیوستن به گروه سالمندان چندفرهنگی یکی از راه هایی است که بازنشستگان نشان می دهند که همه از تنوع استقبال می کنند. آنها ممکن است در یک گروه سالمندان شرکت کنند که سنت ها، زبان ها و آداب و رسوم مختلف را جشن می گیرند.

بعلاوه، آنها می‌توانند در فعالیت‌های بین نسلی، مانند مربیگری جوانان، تدریس خصوصی یا همکاری در پروژه‌های اجتماعی با افراد از گروه‌های سنی مختلف مشارکت کنند.

کمک به یک هدف بزرگتر

در نهایت افرادی که در سال های بازنشستگی خود واقعا احساس رضایت می کنند، اهمیت مشارکت در چیزی بزرگتر از خودشان را درک می کنند. این می تواند یک دلیل اجتماعی باشد که آنها به آن علاقه دارند، یک پروژه اجتماعی محلی، یا حتی حمایت از خانواده و دوستان شان.

برای مثال بسیاری از بازنشستگان تصمیم می‌گیرند تا زمان و مهارت‌های خود را داوطلبانه برای حمایت از سازمان‌های غیرانتفاعی که به آن علاقه دارند، مانند حفاظت از محیط زیست، حمایت از حیوانات، یا عدالت اجتماعی اختصاص دهند.

در همین حال، بازنشستگان با تخصص و دانش ارزشمند اغلب به عنوان مربی یا مربی برای نسل‌های جوان خدمت می‌کنند و در زمینه‌های مختلف مانند آموزش، پیشرفت شغلی یا رشد شخصی راهنمایی و پشتیبانی می‌کنند. این تعهد به خدمت یادآور قدرتمندی است که حتی در دوران بازنشستگی نیز می‌توانیم به ایجاد تفاوت معنادار ادامه دهیم. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.