ورزش گروهی منجر به افزایش ترشح اندورفین شده و به این ترتیب تمرکز را افزایش می دهد و خلق و خو و حافظه را بهبود می بخشد.
مطالعات نشان می‌دهد ورزش گروهی فواید متعددی برای سلامتی دارد که حتی از ورزش انفرادی نیز بیشتر است.
ورزش گروهی و سلامت روان
ورزش گروهی مزایای فراوانی برای سلامتی دارد.
ورزش های گروهی هم در کوتاه‌مدت و هم در بلند‌مدت به تقویت سلامت روان کمک می کنند. شرکت در این قبیل ورزش ها توانایی اعتماد کردن به دیگران و پذیرش کمک برای رسیدن به یک هدف مشترک را تقویت می کند.
تعهد به یک تیم و انجام یک کار سرگرم کننده شکل گیری عادت ورزش منظم را آسان‌تر می کند. همچنین نشان داده شده است مشارکت ورزشی در مدرسه خطر ابتلا به افسردگی را تا چهار سال کاهش می‌دهد.
ورزش گروهی و تقویت اعتماد به نفس
ورزش گروهی عزت نفس و اعتماد به نفس را تقویت می کند. پژوهش ها نشان داده است تقویت مهارت‌های ورزشی، مخصوصا با یک مربی خوب، ذهنیت رشد را تقویت می‌کند. در نتیجه تقویت ذهنیت رشد، فرد به این باور می رسد که حتی اگر امروز نتوانم کاری انجام دهم، می‌توانم با تمرین خود را بهبود بخشم و در نهایت آن کار را انجام دهم. این طرز فکر در همه جنبه‌های زندگی مفید است.
ورزش گروهی و یادگیری از طریق شکست
یادگیری از طریق شکست یکی از متحول‌کننده‌ترین و بلند مدت‌ترین فواید ورزش گروهی است. تجربه کنار آمدن با شکست انعطاف‌پذیری و خودآگاهی لازم برای مدیریت وضعیت تحصیلی، اجتماعی و رفع موانع فیزیکی را ایجاد می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
