استرس ریشه های مختلفی دارد مانند استرس مربوط به کار، استرس ناشی از فشار های روزمره و یا استرس از انجام کارهای جدید و تجربه نشده که همگی نوعی ترس و اضطراب ایجاد می کنند.
به گزارش خط سلامت برخی افراد هنگام استرس علائم حادی را تجربه می کنند.
استرس و علائم حاد آن
استرس زمانی که افزایش می یابد تمام ابعاد زندگی را مختل می کند و باعث می شود افراد نتوانند به کارهای روزمره خود رسیدگی کنند همچنین در موارد شدیدتر افراد دچار حمله های عصبی و قلبی می شوند.
استرس حاد نشانه های زیر را به دنبال دارد:
خستگی
آیا تا به حال احساس کرده اید که می توانید یک هفته بخوابید و همچنان خسته از خواب بیدار شوید؟ بدن شما سعی می کند به شما بگوید که به دلیل استرس مزمن در حال تخلیه انرژی است.
عدم تمرکز
آیا تلاش می کنید افکار خود را متمرکز نگه دارید یا نمی توانید روی کارها تمرکز کنید؟ در اینجا استرس عامل اصلی می باشد.
سردرد مزمن
اگر بیشتر از حد معمول سردرد دارید، این روش بدن شما برای نشان دادن سطوح بالای استرس می باشد.
غرق شدن در کارها
احساس می‌کنید در فهرست کارهای تان غرق شده‌اید، حتی زمانی که به‌خصوص طولانی یا چالش‌برانگیز نیست؟ این احساس بیش از حد نشانه مهمی از استرس باشد.
کم شدن صبر
احساس می کنید در مورد کوچکترین چیز خونسردی خود را از دست می دهید؟ استرس صبر را از بین می برد و افراد را مستعد تحریک پذیری می کند.
مشکلات گوارشی
استرس به صورت فیزیکی نیز ظاهر می شود و اغلب باعث مشکلات گوارشی مانند ناراحتی دائمی معده می شود.
هوس غذای ناسالم
آیا عادات غذایی شما به سمت چیپس های نمکی یا خوراکی های مملو از شکر متمایل شده واکنشی به استرس مزمن می باشد.
مشکل در خواب
اگر در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارید، به دلیل سطوح بالای استرس می باشد.
تغییر روحیه
اگر متوجه یک رکود عمومی در خلق و خوی خود شده اید و نمی توانید دلیل آن را دقیقاً مشخص کنید، زمان آن رسیده که سطح استرس خود را ارزیابی کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
