رابطه موفق زمانی شکل می گیرد که دو طرف به ارزش ها و سلیقه یکدیگر احترام بگذارند و برای خواسته ها و نیاز های همدیگر تلاش کنند.
به گزارش خط سلامت مخرب ترین راه برای برقراری ارتباط با همسر، تحقیر است.
رابطه و مهارت های ارتباطی ضعیف
رابطه ناسالم بین زن و شوهرها ناشی از مهارت‌های ارتباطی ضعیف است. روانشناسان هاروارد می گویند مخرب ترین راه برای برقراری ارتباط با شریک زندگی، تحقیر است.
تحقیر این باور است که فردی زیر دست شماست، بی ارزش یا مستحق تمسخر است. هنگامی که شخصی نسبت به شریک زندگی خود احساس تحقیر می کند، در تحقیر، شرمساری یا آزار دادن او احساس حقارت می کند.
یکی از جمله هایی که نشان دهنده تحقیر است : ”کاش هرگز ملاقات نمی کردیم.”
در اینجا عبارات دیگری وجود دارد که ممکن است تحقیر در آن ها ظاهر شود:
زندگی من را خراب کردی
مزاحم هستی
برای من مهم نیست که شما چه فکر می کنید یا چه احساسی داری
ارزش وقت من را نداری
به من بدهکاری. من سال ها با تو مدارا کردم
اگر ما بچه نداشتیم، تا الان رفته بودم
تو از من بیزاری
هیچ کس شما را نمی خواهد
تحقیر را می‌توان از طریق حرکات غیرکلامی مانند زبان بدن نادیده‌انگیز یا چرخش چشم‌های نمایشی نیز بیان کرد.
همه این ها باعث تحقیر طرف مقابل و ایجاد اختلاف قدرت می شود. در نهایت پایه و اساس یک رابطه عاشقانه سالم را خراب می کند و منجر به رضایت کمتر از رابطه می شود.
افزایش پویایی روابط سالم تر
اگر متوجه شدید نسبت به شریک خود احساس تحقیر می کنید، راه هایی برای مبارزه با آن وجود دارد تا به رابطه شما لطمه ای وارد نشود:
مکث کنید
وقتی احساس می کنید تحریک شده یا از نظر عاطفی ناراحت هستید، قبل از گفتن چیزی کمی وقت بگذارید. کلمات خود را با دقت انتخاب کنید و با احترام و مهربانی ارتباط برقرار کنید، نه آسیب.
مسئولیت را بر عهده بگیرید
این شامل تصدیق انتخاب‌هایتان، الگوهایتان و درگیری شما در ناکارآمدی است.
عذر خواهی کردن
وقتی کاری آزاردهنده یا بداخلاقی انجام می دهید از صمیم قلب بگویید متاسف اید.
یاد بگیرید که به طور سازنده بحث کنید
شما و شریک تان یک تیم هستید. هدف این است که به روش هایی ارتباط برقرار کنید که تعهد، تمایل به ارتباط و احترام متقابل برای یکدیگر را تأیید کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
