بی خوابی و تنظیم نبودن برنامه خواب از مشکلات اکثر بزرگسالان است. این افراد به علت نداشتن خواب کافی و به موقع، روز بعد را کم انرژی و کم توان اند.
به گزارش خط سلامت بی خوابی و مشکلات خواب می توانند نشانه یک بیماری روانی یا یک مشکل جسمانی و وضعیت پزشکی باشد. این حالت نیاز به درمان دارد و باید منشا آن کشف شود. از راه های ساده برای بهبود این شرایط برنامه ریزی برای ساعت خواب و استفاده نکردن از وسایل الکترونیکی قبل از خوابیدن است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
