ورزش به عنوان یکی از روش های موثر در کاهش اضطراب شناخته شده است و آرامش را افزایش می دهد. هنگام ورزش بدن هورمون هایی را ترشح می کند که موجب بهبود خلق و خو می شود.
به گزارش خط سلامت ورزش های سبک و مدیتیشن برای افزایش آرامش بسیار کارآمد هستند. این ورزش ها نیاز به ابزار خاصی ندارد و در خانه به راحتی قابل انجام است. همچنین افراد مسن نیز به راحتی می توانند این تمرین را انجام دهند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
