امگا 3 از خانواده اسید های چرب است و التهاب بدن را کاهش می دهد. امگا 3 در ماهی های چرب، آجیل و مکمل های دارویی وجود دارد. بدن به روش های مختلف می تواند آن را جذب کند.
به گزارش خط سلامت امگا 3 از چربی های ضروری برای بدن است، تحقیقات نشان داده است که مصرف این چربی بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های روانی را در افراد بین سنین 17 تا 24 سال کاهش می دهد. همچنین این اسید چرب به بهبود اتصالات مغز نوجوانان کمک می کند. با افزایش مقدار امگا 3، میزان DHA نیز افزایش می یابد که از بلوغ زودرس جلوگیری می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
