خواب یکی از عناصر مهم سبک زندگی است که باید به آن توجه زیادی شود زیرا علاوه بر تاثیرات جسمی، خواب بر مسائل روحی و روانی نیز موثر است.
به گزارش خط سلامت خواب در بهبود افسردگی و اضطراب نقش دارد.
خواب و تاثیرات روانی
خواب با کیفیت بالا به جلوگیری از سلامت روانی ضعیف در مواجهه با تجربیات منفی یا استرس زا کمک می کند. راهبردهای مقابله ای مثبت و کیفیت خواب بر افسردگی و اضطراب در هنگام تجربه یک عامل استرس زای مزمن در دنیای واقعی تاثیر می گذارد. محققان دریافتند کیفیت خواب بهتر با علائم کمتر افسردگی و اضطراب ارتباط دارد.
این یافته ها اهمیت هدف قرار دادن استراتژی های مقابله ای مثبت و کیفیت خواب را هنگام تحمل دوره های استرس مزمن نشان می دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
