خوردن این غذاها شب ها ممنوع است

خواب مراحل مختلفی دارد که در هر مرحله یک فرایند شیمیایی ناشی از فعالیت هورمون ها روی می دهد. 

به گزارش خط سلامت مشکلات خواب با رژیم غذایی ناسالم مرتبط است. 

خواب و رژیم غذایی ناسالم

خواب و عوامل مربوط به آن امروزه مورد بحث و تحقیقات زیادی قرار می گیرد. در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه اوپسالا سوئد نقش غذای ناسالم را کیفیت خواب بررسی کردند.  شرکت کنندگان رژیم غذایی ناسالم تر و همچنین سالم تری را به ترتیب تصادفی مصرف کردند. پس از رژیم غذایی ناسالم، کیفیت خواب عمیق شرکت کنندگان در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی سالم تری را دنبال کرده بودند، بدتر شده بود.

مشکلات خواب و بیماری ها

رژیم غذایی نامناسب و خواب کم، خطر ابتلا به چند بیماری عمومی را افزایش می دهد. خواب اثر متقابل حالات فیزیولوژیکی مختلف است.خواب بسیار پویا است. خواب شامل مراحل مختلف با عملکردهای مختلف است مانند خواب عمیق که ترشح هورمونی را تنظیم می کند.

در این مطالعه نشان داده شد خواب عمیق در مقایسه با مصرف غذاهای سالم تر، فعالیت موج آهسته کمتری را در زمانی که شرکت کنندگان غذای ناسالم خورده بودند از خود نشان داد. 

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.