شادی هیجان مثبتی است که به عوامل مختلفی بستگی دارد. رویدادهای ناگوار و غیر منتظره میزان شادی را کاهش می دهد و احساسات منفی مانند ناامیدی و غم را تشدید می کنند.
به گزارش خط سلامت اگرچه میزان شادی به رویدادهای محیطی بستگی دارد، با این حال پژوهش ها نشان داده است با انجام چند کار ساده، احساس شادی و آرامش حتی در سخت ترین شرایط نیز تجربه می شود.
شادی در سخت ترین شرایط
شادی در نتیجه بروز رویدادهای منفی کاهش می یابد، با این حال تحقیقات نشان داده است استفاده از برخی روش های ساده، احساس شادی را تقویت می کند. 3 عامل کلیدی که احساس شادی را تقویت می کند، عبارت است از:
فعالیت بدنی و ورزش کردن
ذهن آگاهی و زندگی در لحظه حال
یادگیری چیزهای جدید و تلاش برای کمک به دیگران
محققان عقیده دارند همه این 3 عامل، در سطح بیولوژیکی، منجر به تحریک سیستم پاداش مغز و احساس لذت و شادی می شوند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
