شادی در نتیجه بروز رویدادهای منفی کاهش پیدا می کند. تحقیقات نشان داده است استفاده از برخی روش های ساده، احساس شادی را تقویت می کند.
به گزارش خط سلامت تحقیقات نشان داه است 5 عامل کلیدی، نقش مهمی در تقویت احساس شادی ایفا می کند.
شادی چگونه افزایش می یابد؟
شادی در نتیجه بروز اتفاقات ناخوشایند کاهش می یابد، برای مثال در سال های اخیر یکی از مهم ترین عوامل موثر بر کاهش احساس شادی، همه گیری کرونا بود.
پنج عاملی که به طور خاص احساس شادی را افزایش می دهند، عبارتند از:
ارتباط با دیگران
فعالیت بدنی و ورزش کردن
زندگی در لحظه حال
یادگیری چیزهای جدید
انجام کاری مفید برای دیگران
محققان عقیده دارند همه این پنج عامل، در سطح بیولوژیکی، منجر به تحریک سیستم پاداش مغز و احساس لذت و شادی می شوند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
