موفقیت یک شبه به دست نمی آید بلکه حاصل یک عمر تلاش و پشتکار است. موفقیت نیاز به یادگیری مادام العمر دارد.
به گزارش خط سلامت دو قانون اساسی برای موفقیت در زندگی، طبق نظر یک روان شناس وجود دارد.
موفقیت و قانون زندگی
موفقیت نیازمند نظم و انضباط شخصی است. فرح هریس- Farah Harris- روان‌درمانگر و نویسنده اهل ایلینویز، می‌گوید به طور خاص، بهبود هوش هیجانی و خودآگاهی به تحقق اهداف کمک می کند.
دکتر هریس می گوید: شناسایی احساساتی مانند شادی و ترس، نقش مهمی در تحقق اهداف و رسیدن به موفقیت ایفا می کند.
تعهد عاطفی به اهداف
بسیاری از افراد تصمیم‌هایی را تعیین می‌کنند، مانند سه روز در هفته به باشگاه می‌روم یا امسال هزینه‌های اضافی خود را نصف می‌کنم.
این روانشناس می‌گوید: بسیاری از این تصمیم ها شکست خواهند خورد، زیرا به روشی مناسب برای مغز تنظیم نشده‌اند. اگر می خواهید بیشتر به باشگاه بروید، احتمالاً دلیلی وجود دارد و باید در جمله بندی هدف شما گنجانده شود.
هریس می گوید: لازم است افراد نوعی وابستگی عاطفی نسبت به هدف های خود داشته باشند، در غیر این صورت، اهدافشان زودگذر و صرفا آرزوهایی توخالی هستند. نوشتن دلایل منطقی برای هر هدف، نقش مهمی در تخقق آن ها ایفا می کند، مثلا:
می‌دانم وقتی سالم‌تر غذا می‌خورم، شب‌ها بهتر می‌خوابم.
من می خواهم بیشتر ورزش کنم تا طول عمرم افزایش یابد.
وقتی عادت‌های خرج کردنم را محدود می‌کنم احساس غرور می‌کنم، بنابراین می‌خواهم هر ماه فقط [X مقدار] را برای تفریح خرج کنم.
روزهای رفتن پیش روانشناسم را در اولویت قرار می دهم تا بتوانم در محل کار بهتر عمل کنم.
دکتر هریس می گوید، این استراتژی از افراد می خواهد احساسات خود را درک کرده و مدیریت کنند. جنین مکانیسمی تقویت هوش هیجانی را به دنبال دارد.
شغل خود را از هویت خود جدا کنید
زمانی که احساس می کنید قادر به انجام کاری نیستید یا تمایلی به انجام یک کار خاص ندارید، رسیدن به اهداف سخت است. جدا کردن هویت از کاری که انجام می دهید نقش مهمی در بهبود عملکرد دارد.
به عنوان مثال، معلمی که فراموش می کند برنامه درسی ارائه کند، او را به معلم بدی تبدیل نمی کند.
دکتر هریس توصیه می کند زمان مشخصی را برای سرگرمی ها، روابط یا هر چیز دیگری خارج از کار که باعث خوشحالی می شود، کنار بگذارید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
