احساس تنهایی با انجام چند کار ساده کاهش می یابد.
به گزارش خط سلامت احساس تنهایی برای برخی افراد، خصوصاً افراد بسیار برونگرا و هیجانی، احساسی آزاردهنده است. مشخص شده است با انجام چند کار ساده می‌توان بر احساس تنهایی غلبه کرد.
احساس تنهایی و غلبه بر آن
احساس تنهایی در نتیجه انجام برخی کارهای ساده کاهش پیدا می‌کند. انسان ذاتاً موجودی اجتماعی است؛ بنابراین معمولاً تمایلی به تنهایی و انزوا ندارد. در ادامه برخی کارهای ساده که به فرد در جهت غلبه بر احساس تنهایی کمک می کند را معرفی می کنیم:
تماس گرفتن با یک دوست
اگر احتمال ملاقات حضوری با دوستان وجود ندارد، تماس گرفتن با آنها تا حدودی تامین کننده حمایت اجتماعی است. تماس گرفتن با یک دوست قابل اعتماد و همدل احساس تنهایی را کاهش می‌دهد.
پیدا کردن سرگرمی
شناسایی کارهای مورد علاقه و تهیه لیستی از سرگرمی‌ها، احساس تنهایی را کاهش می‌دهد.
باغبانی، نقاشی کشیدن و پیاده روی، از جمله ساده‌ترین روش‌هایی هستند که منجر به تقویت روحیه و کاهش احساس تنهایی می شوند.
خود مراقبتی
تفسیر مثبت از تنهایی، احساس غم و تنها بودن را کاهش می‌دهد.
به بیان دیگر شما می‌توانید از زمان‌های تنهایی خود به عنوان فرصتی برای خود مراقبتی استفاده کنید. انجام روتین‌های پوستی، ورزش سبک و نوشتن برنامه روزانه از جمله کارهایی است که به کاهش احساس تنهایی کمک می‌کند.
استفاده محدود از فضای مجازی
پیشرفت فناوری ارتباطات را آسان کرده است، اما مشخص شده است اعتیاد به فضای مجازی و وقت گذرانی افراطی در رسانه‌های اجتماعی به احساس تنهایی دامن می‌زند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
