وعده صبحانه ، اصلی ترین وعده غذایی انسان است. زیرا باعث جذب بهتر کلسیم، روی و آهن مصرفی در طول روز می شود که عملکرد مغز را بهبود بخشیده و میزان تمرکز وانرژی فرد را افزایش می دهد.
این وضعیت برای هر فردی پیش آمده است که به دلیل رفتن به مدرسه، دانشگاه، محل کار یا هرچیز دیگری، زمان کافی برای سرو صبحانه نداشته باشد. یا اینکه از غذاهای تکراری خسته شده و مواد غذایی لازم برای تهیه غذاهای کلاسیک و جذاب هم درخانه موجود نباشد. اما با همه اینها، به دلیل اهمیت فراوان این وعده غذایی ، گذشتن از آن یک ظلم بزرگ در حق خود است.
در این ویدئو روش رسیدن به یک صبحانه فوری با طعمی متفاوت و دلچسب، آن هم فقط با دو قلم مواد آموزش داده شده است.
مواد مورد نیاز:
یک عدد موز
دو عدد تخم مرغ
طرز تهیه:
پس از شکستن تخم مرغ ها را در ظرف، موز را له کرده و با آنها مخلوط می‌کنیم.
بدون روغن و کره هم می‌توان آنها را سرخ کرد ولی در صورت تمایل، کره را با حرارت ملایم در تابه ذوب می‌کنیم.
پس از ذوب شدن کره، مخلوط موز و تخم مرغ را به شکل و میزان دلخواه، درون ماهیتابه می‌ریزیم و پس از 1 دقیقه، مواد را بر می‌گردانیم تا طرف دیگر آن نیز سرخ شود.
تمام! صبحانه ما آماده است.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
