امنیت عاطفی باعث می شود افراد صادقانه زندگی کنند و به ارزش ها و باورهای خود پایبند باشند.
به گزارش خط سلامت امنیت عاطفی افراد با پاسخگویی به برخی سوالات مشخص می شود.
امنیت عاطفی
امنیت عاطفی به افراد کمک می کند تا برای خوبی‌های زندگی‌شان قدردانی بیشتری داشته باشند، همچنین خلاق‌تر، خودجوش‌تر و آزادتر باشند.اگر به هر یک از این سؤالات پاسخ «بله» بدهید، نسبت به اکثر افراد احساس امنیت عاطفی بیشتری دارید:
آیا می توانید به دیدگاه های مخالف گوش دهید؟
افراد دارای امنیت عاطفی دیدگاه های دیگر را بدون واکنش تهاجمی به آن ها می شنوند.
آیا می توانید مرزهای سالم تعیین کنید؟
امنیت عاطفی با شناخت خود و تعیین محدودیت بر اساس ارزش های فرد مرتبط است. در نتیجه، افراد از لحاظ عاطفی ایمن نحوه رفتار با آن ها را بیان می کنند و دستورالعمل‌هایی را برای نحوه واکنش در صورت عدم رعایت این مرزها تعیین می کنند.
آیا می توانید زمانی که اشتباه می کنید اعتراف کنید؟
همه ما گاهی اوقات اشتباه می کنیم، اما تسلیم شدن در برابر آن بسیار دشوار می باشد. افرادی که از نظر عاطفی ایمن هستند می توانند اشتباهی را که مرتکب شده اند بپذیرند، مسئولیت خود را بپذیرند و از کارهای خود عذرخواهی کنند.
آیا ارزش ها و باورهای اصلی خود را می شناسید؟
امنیت عاطفی با واقعی بودن، دانستن ارزش‌های خود و رفتاری که با آن‌ها در تمام موقعیت‌های زندگی سازگار است مرتبط است.
آیا می توانید احساسات منفی را با احترام بیان کنید؟
امنیت عاطفی به این معنی است که احساسات خود را به روشی محترمانه که بر تجربه درونی شما متمرکز است، منتقل کنید.
اغلب این با استفاده از جملات «من»، مانند «احساس می‌کنم» یا «فکر می‌کنم» به جای سرزنش دیگران برای شرایط خود، منعکس می‌شود.
آیا می توانید از دیگران انتقاد کنید؟
دریافت بازخورد سازنده بدون رد فوری آن یا سرزنش کردن، نشانه کلیدی امنیت عاطفی است. این بدان معنی است که شما یک احساس قوی از خود دارید که دیدگاه ها و نظرات دیگران را در مورد رویکرد شما به چیزها در نظر می گیرد، بدون اینکه آن ها را شخصی کنید.
آیا به طور مداوم برای تغییر و رشد تلاش می کنید؟
امن ترین افراد از نظر عاطفی از سفر زندگی و روند تکامل در طول زمان قدردانی می کنند. آن ها از پذیرش تغییر هراسی ندارند. آن ها از ایده یادگیری و تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود شادی و رضایت می یابند.
آیا می توانید خود را از واکنش تکانشی منع کنید؟
افراد دارای امنیت عاطفی معمولاً در انتخاب عمدی پاسخ های خود در موقعیت های دشوار مهارت دارند. به این ترتیب آن ها معمولاً در روابط خود واکنشی یا تکانشی نیستند و خود را به وضوح بیان می کنند، حتی زمانی که عصبانی یا ناراحت هستند.
آیا بدون توجه به چالش هایی که بر سر راه تان قرار می گیرد، خوب خواهید بود؟
افراد دارای امنیت عاطفی می‌دانند که زندگی می‌تواند دشوار باشد، و پذیرفته‌اند در صورت پیش آمدن با سختی‌ها مقابله خواهند کرد. آن ها همچنین احساس قدردانی عمیقی نسبت به آنچه برای آن ها مهم است دارند، که به آن ها کمک می کند تا از مشکلات ناهموار عبور کنند.
امنیت عاطفی نه تنها سلامت روان را تقویت می کند، بلکه به افراد اعتماد به نفس می دهد تا چیزهای جدید را امتحان کنند و آزادانه خود را بدون ترس از طرد شدن بیان کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
