غمگین بودن در برخی مواقع بیش از حد طبیعی می شود و در دراز مدت از بین نمی رود. اغلب افراد تمایل دارند از غمگین بودن فرار کنند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب چند مورد از نشانه های افرادی که غمگین بودن خود را پنهان می کنند بررسی شده است.
تفاوت زیادی بین ادعای خوشحالی و احساس واقعی آن وجود دارد.
اغلب، افرادی که در زندگی ناراضی هستند، تمایل دارند احساسات واقعی خود را پنهان کنند.
غمگین ها و بیش از حد مثبت بودن
افرادی هستند که بدون توجه به شرایط، همیشه بیش از حد شاد به نظر می رسند.
مثبت بودن یک ویژگی عالی است. اما مرز باریکی بین خوش بینی سالم و جبران بیش از حد وجود دارد.
افرادی که واقعاً ناراضی هستند اغلب پشت نقاب مثبت اندیشی اغراق آمیز پنهان می شوند. آنها همیشه در شادی ظاهری هستند، کسانی که بزرگترین لبخندها و بلندترین خنده ها را دارند.
این رفتار معمولاً تلاشی برای پنهان کردن احساسات واقعی ناراحتی آنها است. این یک مکانیسم دفاعی است، اگر آنها بتوانند دیگران را متقاعد کنند که خوشحال هستند، شاید بتوانند خود را هم متقاعد کنند.
اجتناب از ارتباطات عمیق
افرادی که ناراضی هستند اغلب از ارتباطات عمیق اجتناب می کنند زیرا آسان تر از رویارویی با احساسات خود است.
عدم مراقبت از خود
وقتی مردم واقعاً از زندگی خود راضی هستند، تمایل دارند بهتر از خود مراقبت کنند. این شامل حفظ یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی است.
برعکس آنهایی که ناراضی هستند اغلب اجازه می‌دهند این عادت‌ها از بین بروند. آنها شروع به خوردن غذاهای ناسالم بیشتر می کنند، از دویدن معمول صبحگاهی خود صرف نظر می کنند یا تا دیروقت بیدار می مانند.
شکایت مداوم
افرادی که ناراضی هستند اما تمایلی به اعتراف به آن ندارند، در یک الگوی منفی ثابت قرار می گیرند. به نظر می رسد آنها از همه چیز ایراد می گیرند، آب و هوا، شغل، غذا.
خستگی مداوم
ناراحتی به صورت خستگی مزمن ظاهر می شود. غم های عاطفی و احساسات ناشناخته به اندازه فعالیت بدنی خسته کننده است.
انتقاد بیش از حد
آنها شروع به انتقاد شدید از خود برای هر اشتباه کوچک یا نقصی می کنند. این انتقاد از خود اغلب به دیگران سرایت می کند. آنها شروع به عیب جویی از اطرافیان خود می کنند و بیشتر بر نقاط قوت خود تمرکز می کنند.
الگوی انتقاد دائمی نشانه ای از ناخشنودی درونی است که به بیرون نشان داده می شود.
انزوا طلبی
یکی از بارزترین نشانه های ناراحتی پنهان، گوشه گیری است. افرادی که ناراضی هستند اغلب از حلقه های اجتماعی کناره گیری می کنند. آنها شروع به رد دعوت می کنند، زمان بیشتری را به تنهایی می گذرانند یا حتی از نزدیکان خود فاصله می گیرند.
در واقع، آنها اغلب سعی می کنند از عزیزان خود در برابر ناراحتی محافظت کنند. آنها نمی‌خواهند دیگران را زیر بار احساسات خود بگذارند، بنابراین به جای آن انزوا را انتخاب می‌کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
