آغوش گرفتن روشی صمیمی برای احوالپرسی با یک دوست است.
به گزارش خط سلامت آغوش گرفتن با تاثیرات فیزیکی و روانی مثبتی همراه است.
آغوش گرفتن و تاثیرات آن
آغوش گرفتن با مجموعه ای از تاثیرات مختلف همراه است. آغوش گرفتن یکی از عزیزان، منجر به بروز تغییراتی در میزان ترشح هورمون های مختلف می شود.
اکسی توسین، یکی از هورمون های محوری است که در زمان در آغوش گرفتن ترشح می شود و مرکز لذت مغز را فعال می کند. فعال شدن مراکز لذت در مغز به فرد کمک می کند تا عشق، مراقبت و احساس امنیت را تجربه کند.
در آغوش گرفتن، تولید و ترشح کورتیزول که هورمون استرس آزاد شده توسط غدد فوق کلیوی است را کاهش می دهد.
فقدان آغوش گرفتن و تاثیرات آن
فقدان در آغوش گرفتن بر سلامت روانی و عاطفی انسان تأثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهد کمبود در آغوش گرفتن با سطوح بیشتر اضطراب مرتبط است. این مکانیسم مهارت‌های مقابله‌ای را از بین می برد و فرد را از مقابله مؤثر با موقعیت‌های استرس زا باز می دارد.
فقدان آغوش گرفتن اعضای خانواده، باعث می شود فرد صمیمیت و محبت را به اندازه کافی دریافت نکند و همین امر منجر می شود فرد طعمه روابط ناسالم شود.
فواید آغوش گرفتن
برخی فواید آغوش گرفتن عبارت است از:
خواب بهتر
آغوش گرفتن کاهش سطح اضطراب و بهبود خواب را به دنبال دارد.
بهزیستی
تولید و ترشح اکسی توسین باعث فعال شدن نواحی لذت در مغز می شود و از این رو سطح رفاه ذهنی و عاطفی افراد را بهبود می بخشد.
شفقت و عزت نفس
یک مطالعه ثابت کرده است ترشح هورمون اکسی توسین به دنبال آغوش گرفتن، باعث افزایش شفقت به خود و دیگران می شود
عملکرد بهتر
آغوش گرفتن، نقشی اساسی در بهبود عملکرد فیزیکی فرد، به ویژه در زمینه های ورزشی دارد. تحقیقات اخیر به این نتیجه رسیده است که تیم‌هایی که مقادیر کافی آغوش گرفتن را دارند، در بازی‌های خود بهتر از سایر تیم‌هایی عمل می کنند.
سلامت قلب
در آغوش گرفتن نقش مهمی در بهبود سلامت قلب دارد و به تنظیم سطح فشار خون در فرد کمک می کند. محققان به این نتیجه رسیده‌اند یک در آغوش گرفتن ۲۰ ثانیه‌ای به کاهش قابل توجه فشار خون افراد کمک کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
