اینگونه چرت بزنید، دیگر احساس خستگی نمی کنید

خستگی با انجام برخی کارهای ساده کاهش پیدا می کند.

به گزارش خط سلامت یکی از مهم ترین عوامل دخیل در کاهش احساس خستگی خواب کافی است.

خواب کافی

خواب کافی احساس خستگی در طول روز را کاهش می دهد.

کمبود خواب خطر تصادف را افزایش می دهد و یکی از دلایل اصلی خستگی در طول روز است. یک چرت 10 دقیقه ای معمولا برای افزایش انرژی کافی است.

با این حال، چرت بیشتر از 30 دقیقه خوابیدن در شب را مشکل می کند. به گفته آکادمی پزشکی خواب آمریکا، چرت زدن پس از نوشیدن یک فنجان قهوه باعث افزایش انرژی می شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.