اعتماد به نفس یا احساس خودکارآمدی میزان اطمینان فرد را نسبت به توانایی هایی خود نشان می دهد.
به گزارش خط سلامت اعتماد به نفس را می توان با انجام برخی کارها افزایش داد.
اعتماد به نفس را چگونه تقویت کنیم؟
اعتماد به نفس به فرد کمک می کند توانایی های بالقوه خود را بالفعل سازد.
می توان گفت افرادی که اعتماد به نفس کافی دارند از انجام کارهای مختلف نمی ترسند و به توانایی های خود اطمینان دارند. یک روش تقویت اعتماد به نفس عبارت است از:
ثبت دستاوردها
یک دفترچه یادداشت برای ثبت دستاوردهای خود داشته باشید.
برخی از مواردی که می توانید در دفترچه ثبت کنید غبارت است از: بازخورد خوبی را که از دیگران دریافت می کنید، تشکر از یک دوست و...
یادداشت کردن این موارد باعث می شود احساس خوبی داشته باشید.
علاوه بر این، دیدن دستاوردهای خود به صورت نوشته شده به شما کمک می کند تا متوجه شوید چقدر پیشرفت کرده اید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
