کودک تان کم می خوابد؟/این مطلب روانشناسی را حتما بخوانید

خواب مناسب در کودکان احتمال ابتلا به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.

به گزارش خط سلامت کودکانی که با اختلالات خواب مانند: ناتوانی در شروع خواب، دست و پنجه نرم می کنند، بیشتر از سایر کودکان در معرض ابتلا به مشکلات خلقی هستند.

خواب کودکان چگونه بهبود می یابد؟

خواب با کیفیت، احتمال بروز مشکلات سلامت روان را در دوران کودکی کاهش می دهد.

مشخص شده است ملاتونین( هومونی که در تنظیم خواب و بیداری نقش دارد)  به کودکانی که به سختی به خواب می روند یا در طول شب  از خواب می پرند، کمک می کند خواب بهتری را تجربه کنند. مکمل های ملاتونین به کودکان کمک می کند سریعتر به خواب بروند و زمان خواب آن ها را افزایش می دهد.

چه کودکانی مشکلات خواب دارند؟

کودکان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم پرکارکرد (سندرم آسپرگر) اغلب از اختلالات خواب رنج می برند. بسیاری از کودکان مبتلا به این شرایط گزارش می دهند که نمی توانند در شب به خواب بروند یا در طول شب بخوابند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.