وقتی این ویتامین کم می شود افسردگی اوج می گیرد

  ویتامین B12 نقش مهمی در افسردگی دارد .

به گزارش خط سلامت ویتامین B12 برای کمک به کاهش اضطراب، افسردگی و استرس بسیار مهم است.

 ویتامین B12 در نیمی از افراد کم است

 سطح ویتامین B12 در بیش از 50 درصد از بیماران مبتلا به افسردگی- اضطراب پایین بود و دریافت مکمل ویتامین B12 در کاهش علائم مؤثر بود.

جذب  ویتامین B12 در  استرس

 جذب ویتامین B12 مواقعی که استرس دارید تحت تأثیر قرار می گیرد زیرا انرژی را از اندام های گوارشی خود دور می کنید، اسیدیته معده تغییر می کند و جذب تحت تأثیر قرار می گیرد.

ویتامین B12 برای تولید سریع انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها در زمانی که افکار دائماً در حال چرخش و احساسات قوی هستید مصرف می شود.

تولید هورمون هایی مانند سروتونین، آدرنالین و نورآدرنالین، به طور خاص مصرف ویتامین B12 را توسط مغز و بدن افزایش می دهد بنابراین نه تنها به اندازه معمول تولید نمی کنید، بلکه به سرعت از آن استفاده می کنید. ضعیف می شوید و این منجر به اختلالاتی در مغز و سیستم عصبی می شود.

درمان ساده است، اما اگر کنترل نشود، منجر به خلق و خو ضعیف، اضطراب و مشکلات شناختی می شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.