این میوه را نخورده به خواب می روید

موز  نقش مثبتی روی خواب دارد.

به گزارش خط سلامت موز به دلیل داشتن منیزیم و پتاسیم برای خواب مفید است زیرا هر دو به آرامش و شل کردن عضلات کمک می کنند. علاوه بر این، ماهیت پر کربوهیدرات بودن موز می تواند کمک کند بعد از خوردن آن احساس خواب آلودگی کنیم.

ماده خواب آور موز

موز یک ماده خواب آور دیگر نیز دارد: تریپتوفان.

تریپتوفان یک اسید آمینه است که به تولید ملاتونین کمک می کند، هورمونی که خواب سالم را تشویق می کند. موز دوز خوبی از تریپتوفان را در رژیم غذایی به ارمغان می‌آورد که اثرات مثبتی بر خلق و خو و سلامت روان دارد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.