ذهن انسان با ترک برخی رفتار تقویت می شود.
به گزارش خط سلامت ترک رفتارهای خاصی به افراد کمک می کند که قدرت ذهنی خود را افزایش دهند.
ذهن و قدرت ذهنی
ذهن انسان پیچیدگی های زیادی دارد. برخی عادات قدرت ذهنی افراد را کاهش می دهد. این عادات موارد زیر را شامل می شود.
بیش از حد فکر کردن
بیش از حد فکر کردن یک عادت رایج است که به طور جدی انرژی ذهنی را تخلیه می کند. این عادت مانند دویدن روی تردمیل است، انرژی مصرف می کنید اما در واقع به جایی نمی رسید.
بی توجهی به مراقبت از خود
غفلت از مراقبت از خود در واقع یک راه مطمئن برای خراب کردن قدرت ذهنی است. وقتی مشغله یا استرس وجود دارد، مراقبت از خود فراموش می شود. ذهن و بدن به هم مرتبط هستند. اگر مراقب سلامت جسمانی خود نباشید، احتمالاً سلامت روانی شما نیز آسیب خواهد دید.
سخت گیری بیش از حد به خود
سخت گیری بیش از حد به خود به قوی تر شدن کمک نمی کند و در واقع برعکس است. اعتماد به نفس را از بین می برد و مانع از توانایی برای درس گرفتن از اشتباهات می شود.
اجتناب از چالش ها
اجتناب از چالش ها قدرت ذهنی را تضعیف می کند. افرادی که به طور منظم با چالش ها مواجه می شوند و بر آن ها غلبه می کنند، عزت نفس و انعطاف پذیری ذهنی بالاتری دارند.
مقایسه خود با دیگران
اگر چیزی وجود داشته باشد که قدرت ذهنی را از بین ببرد، آن عادت به مقایسه زندگی خود با دیگران است.
نادیده گرفتن احساسات
نادیده گرفتن احساسات مانند تلاش برای نگه داشتن یک توپ ساحلی در زیر آب است که در نهایت بلافاصله به سمت بالا می آید. احساسات بخشی از وجود افراد است. آن ها چیزی نیستند که باید از آن ها ترسید یا اجتناب کرد، بلکه احساسات را باید فهمید و پردازش کرد. هماهنگ بودن با احساسات قدرت ذهنی را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.
زندگی در گذشته یا آینده
زندگی در گذشته یا آینده به طور جدی قدرت ذهنی را مختل می کند. وقتی به پشیمانی‌ها ، اشتباهات یا دل‌شکستگی‌های گذشته فکر می‌شود، زمان حال از دست می رود.
به دنبال تایید دیگران
افراد اغلب در دام جستجوی تاییدیه از سوی دیگران می افتند تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشند. این عادت در واقع می قدرت ذهنی را تضعیف می کند.
"بله" گفتن زمانی که می خواهید "نه" بگویید
"نه" گفتن گاهی اوقات قدرتمندترین چیزی می باشد که قدرت ذهنی را افزایش می دهد.
هدف گذاری نکردن
هدف گذاری نکردن مانند شروع یک سفر بدون نقشه است. داشتن اهداف روشن و معنادار به افراد جهت و هدف می دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
